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[請問] 吃太飽後運動抽筋的主要因素?
作者:
evilture
(ZealH Din)
2020-07-05 22:27:51
剛剛去爬硬漢嶺,爬之前吃挺多的,感覺一人吃掉半隻雞+一堆澱粉類主食
之後休息可能也不夠久就直接上路,說實話自覺心肺能力跟肌耐力可能不是說很強,
不過以前還是可以一口氣從0M到690M不用休息。
這次吃有點飽的下場是從0M到200M就有種嘔吐感跟上半身痠麻感,
想說是血液集中在胃的結果,稍作休息後就繼續
中途往尖山跟硬漢嶺交叉口途中右腳就抽筋了...
持續可能超過5分鐘吧,被同行的說是平常鍛鍊不夠,當下也沒反駁
不過有點在意的點是:撇除肌力的問題
胃中食物太多沒做休息就直接運動跟抽筋是否有關連?
作者:
sa12e3
2020-07-05 22:42:00
可由「運動量過度,應循序漸進的增量,適時的休息及控制飲食、按摩、運動時調節呼吸等方面」確認。
作者: QQ101
2020-07-05 23:43:00
至少吃完後一個半小時再去運動
作者:
wcptt
(龍魂)
2020-07-06 00:02:00
就吃太飽又運動會吐,感恩體力無關
作者:
higger
(朝鄉而行2016)
2020-07-06 00:09:00
抽完箊再爬也會特別喘
作者:
Desirefly
(迪斯艾爾‧飛)
2020-07-06 04:35:00
吃飽後血液跑到胃幫忙消化,有些人會降血壓,這時運動應該會抽筋吧
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