[請問] 提神和助眠的維他命 ltyintw PTT批踢踢實業坊

[請問] 提神和助眠的維他命

作者: ltyintw (菈米雅嘶嘶) 2020-04-10 05:28:59

請問分別是什麼呢
我記得提神的好像是維他命d
那助眠的呢

作者: monkeywife (猴子老婆) 2020-04-10 06:51:00

b群也可助眠

作者: carrey16 2020-04-10 07:09:00

不容易入睡.....還是容易入睡卻一直醒來

作者: zombierick (老衲到此一遊) 2020-04-10 12:13:00

缺鈣鎂也會不容易入睡。B群多半建議白天吃，會提神特別是含B1、6、12的。不過有人對其反應不大

作者: monkeywife (猴子老婆) 2020-04-10 15:13:00

b群白天晚上都能吃，白天可提神，晚上可助眠，聽起來很神奇，但功效確實如此

作者: armageddonwa (阿通伯) 2020-04-11 03:40:00

B群助眠，這是網路醫師講的。我老師是台大醫學教授他說「生理有元素不平衡、失調、缺乏，都可能失眠，但把問題交給補充品來解決，根本只是在飲鴆止渴」B群如有助眠良效，台灣就不會超過七成上班族有失眠問題。失眠原因是極度複雜的存在，絕對不是靠吃就可以解決。也一堆專家說吃富含色胺酸的食物可以助眠，但實際上根本不切實際，因為要達到其效果，得吃到超過人體負荷的食物才可以達到足以入眠的色胺酸份量

作者: mltcarh (()) 2020-04-12 06:54:00

我自己吃足量的b群會提神吃一半會助眠但家人沒有相同狀況應該每個人身體反應不一樣

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