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[請問] 最健康的改作息時差的方法

作者: ltyintw (菈米雅嘶嘶)   2020-04-01 17:25:40
最近做了需要日班轉夜班的工作
請問上夜班不會一下子就度菇的正確轉換作息的方式為何
可以教我嗎
作者: hellopiggy (巧笑倩兮..)   2020-04-01 17:33:00
確實休息
作者: WilliamTaft (威廉霍華)   2020-04-01 18:12:00
用一天大熬夜就轉過來了
作者: OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)   2020-04-01 18:21:00
撐一天或睡一天
作者: matsurika (滿天星)   2020-04-01 18:48:00
一直睡
作者: zombierick (老衲到此一遊)   2020-04-01 18:56:00
夜班上完就戴墨鏡，穿長袖不要讓自己照到光，家裡盡量製造無光的環境，回到家吃點東西後，直接睡滿七小時
作者: chungb (阿強一號)   2020-04-02 02:25:00
你平時有閱讀的習慣嗎？如果沒有，去讀書就睡著了
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