週一晚上要代班一天大夜班 僅一天
職業是裝機的軟體部分
周二白天是調整休假 週三回白班
各位傾向今晚先熬夜調時差 還是週一晚上再一次決勝負？
本人沒有夜班經驗 想問一下有經驗者
非常感謝

上班前六小時睡覺穩沒錯

上班前睡幾小時就夠了

上班前先看看有沒有一張夜班守則

建議是前一天就先調...大夜班最累的就是作息沒調好...