[請問] 控制思緒的方法 kittychou411 PTT批踢踢實業坊

作者: kittychou411 (chou411) 2019-02-05 11:11:15

最近在考慮太多事，有點無法停止思考
總是睡不著
以前偶爾睡不著吃安眠藥就ok睡好睡滿
最近吃了還是有睡，
但睡著時感到腦袋還一直轉，無法熟睡
醒來後渾沌感很重，
1月初開始這樣到現在
有點被打敗了
想趁過年來個大掃除
請問如何整理腦袋呢

作者: OrzOGC (洞八達人.拖哨天王) 2019-02-05 11:17:00

喝點小酒,放空

作者: loadingN (sarsaparilla) 2019-02-05 11:20:00

讓自己忙一點吧人有的時候想太多做太少就會這樣

作者: kittychou411 (chou411) 2019-02-05 12:27:00

我已從早10忙到晚10,反而困擾自己的私事沒時間忙...試過小酌，可治標哈哈

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2019-02-05 12:41:00

心理健康要自己注意別人不一定看得到如果影響到正常生活身心科掛號沒多少錢如果你認為是心理疾病以外那就喝酒治標啊沒有人可以真的喝酒就能治本但是還不是一堆人在喝

作者: sl11pman (å²ç²’æ™®) 2019-02-05 12:52:00

白天出去走個十公里，曬點太陽更好

作者: x111222333 (試驗者) 2019-02-05 13:36:00

每天找個固定時間來焦慮，然後把焦慮的事情、參考跟解決方法等等全寫下來另外推薦一本書<練習不壓抑>

作者: OrzOGC (洞八達人.拖哨天王) 2019-02-05 13:42:00

男的話尻個一槍紅塵俗事轉眼化為青煙浮雲

作者: ton200168 (丁丁) 2019-02-05 13:43:00

去找身心科的醫師買抗焦慮要，不過要約一兩週才有明顯療效

作者: s8402019 (黑影) 2019-02-05 18:51:00

去跑步游泳運動一下

作者: EVASUKA (若獅子) 2019-02-05 21:26:00

如果你考慮的事情，是和某人之間的心結有關，那解開心結非常重要(我去年解開兩個之後，思慮清晰很多，其他卡住的淤積也都清了很多)

作者: bennett7 (JE) 2019-02-06 03:15:00

瑜珈課

作者: Jyery (æ–‡å¸) 2019-02-06 08:49:00

看心理系論文蠻多篇有在探討之前翻文獻的時候有看關鍵字是正念冥想思緒之類的

作者: ChungLi5566 (中壢56哥) 2019-02-06 15:37:00

生病了請去看醫生按時服藥或是你最近吃的藥有副作用是產生焦慮

作者: if4 (if) 2019-02-06 17:53:00

lostsleep 失眠俱樂部lostsleep ◎ 失眠聚樂部

作者: holybless (D.) 2019-02-08 21:26:00

上youtube 找旅行到宇宙的邊緣

作者: hvariables (Speculative Male) 2019-02-09 18:58:00

http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221可參考上座部佛教馬哈希尊者毗婆舍那講記(含法的醫療)

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