因為家人差不多晚上九點多切水果
看到就會想拿幾塊來吃
估狗看到很多文章說晚上吃水果會胖
如果不是吃高熱量水果也會胖嗎
PS.假設晚餐吃一樣
水果下午吃或晚上吃的情況有差嗎

有差，每個人都不一樣

一天不要超過兩個拳頭，然後水果是碳水，也要計算在一天攝取總熱量中簡單說就是要計畫性食用，而不是看到就拿來吃，根本不清楚自己到底吃了多少就不太ok