小弟因工作關係受傷腿斷，醫生說三個月左腳不能落地，所以目前絕大多數時間只能躺在
床上。
但考慮到日後回到工作中體能無法回復以及躺太久變胖導致復健困難，因此特來求問各位
大大，有沒有在床上就能做的訓練。
主要希望能有足夠的強度，並能兼顧安全的運動方式，感謝各位大大。

我是每天上下樓梯當運動啦，我半年不能落地QQ

乾淨飲食才是不變胖的關鍵，不好好養傷，你想老了，關節等都變氣象台嗎

你起碼買個瑜珈墊吧 床是軟的欸

不是雙腳啊，可以不用躺著，坐著能做的運動或肢體活動不少，躺著的話推樓上說的用瑜珈墊，否則很傷脊椎

右腳站立，雙手撐牆或床緣做伏地挺身。或床上仰臥起坐。或如有助行器，坐床緣，雙手撐助行器反覆做起立坐下，訓練雙手及右腳肌力，可依體力分次做數十或百下，有流汗為佳。或是舉水瓶、啞鈴等

感謝大大們提供寶貴意見