[請問] 60歲老人怎麼練腿力？？ iolo1166 PTT批踢踢實業坊

[請問] 60歲老人怎麼練腿力？？

作者: iolo1166 (血之戰弓) 2018-03-20 19:55:05

有誰知道
60歲老人怎麼練腿力？？
（不要激烈室內最好）
感恩

作者: MrSherlock (夏樂克) 2018-03-20 19:58:00

有一個阿伯騎腳踏車,從台北騎到高雄,給你參考一下

作者: st3336 (Strance) 2018-03-20 20:17:00

騎腳踏車我老闆67脊椎開過刀還是到處跑

作者: sl11pman (å²ç²’æ™®) 2018-03-20 20:22:00

上網搜甩手功

作者: hvariables (Speculative Male) 2018-03-20 20:23:00

MuscleBeach板

作者: ruthenium (Enigma) 2018-03-20 20:30:00

深蹲

作者: k721102 (口口口口口口) 2018-03-20 20:46:00

最好是深蹲啦，別亂教！從腳踏車慢慢練

作者: gundan (彈彈的哀傷) 2018-03-20 21:38:00

練龜派氣功啊，不然你可以去問復健科醫師

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2018-03-20 21:50:00

我看過一個80歲的臥推80 多組高rm

作者: yzfr6 (扮關二哥!) 2018-03-20 21:56:00

交互蹲跳一百ㄚˋ十下，開合跳也一百ㄚˋ十下

作者: saltlake (SaltLake) 2018-03-20 22:01:00

老漢推車?

作者: chienweichih ((ﾟдﾟ)) 2018-03-20 22:37:00

腳踏車會傷膝蓋耶

作者: sdiaa (桂綸鎂) 2018-03-20 23:03:00

深蹲OK的可以從自身體重開始~

作者: MPLeo (重新愛上.海.貝殼) 2018-03-20 23:20:00

營養充足..固定時間散步應該可以維持腿力吧..

作者: usihega (我跟你很熟？) 2018-03-22 03:04:00

先看自身身體狀況才能確定

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