我這兩天來每天去三溫暖的烤箱給他劇烈出汗
進去前的體重和出來後的體重居然少了1公斤
昨天發現體重還沒恢復原先正常就進去烤
又少了快1公斤
當時我覺得自己身體有點虛弱
也有中暑的感覺
今天早上起床好多了
可還是有虛弱感
我只要感覺身體太熱受不了就會走出烤箱
但不敢沖冷水，怕著涼
是沖比體溫更高一點點
約40度溫水冷卻
再反覆進入烤箱排汗
我這樣有問題嗎？
還是說其實是我最近吃太少，補充不夠，又加上待烤箱的時間長
我最長時間也不超過15分鐘啊～
前後也有大量灌水約1000cc，超過2000cc

因為你短時間快速排汗，補充的水份又還未被吸收，當然會不舒服，就跟洗腎快速脫水又脫太多水同理。如果感覺不適，如頭暈或抽筋，建議坐或躺下休息，並且補充鹽水或梅子水