[請問] 跑步是否依據空氣品質來運動? tonybbbb PTT批踢踢實業坊

[請問] 跑步是否依據空氣品質來運動?

作者: tonybbbb (東方行B) 2017-12-05 22:37:11

先前會去家裡附近的學校跑步
都會先看當時的AQI去看
普通以下都會去跑至於101.102會跑
但103以上就不會跑因為先前看新聞是說
若外面空氣不好情況下去跑步反而沒運動到反而還肥胖
所以正常體質來說其實可以不用管AQI嗎
另外是不是只要有一段時間沒跑步體重是不是就會開始會胖回去?
(今天量的時候有稍微胖一點點...)

作者: andysamlee (momo) 2017-12-05 22:40:00

不跑步就胖回去那該檢討的是飲食一天不跑就微胖那是水分的關係與運動無關另外空氣不好去戶外跑步你想當人肉空氣清淨機嗎... 跑步劇烈換氣你呼吸道會先抗議空氣不好最好在室內運動

作者: APM99 (血統純正台北人) 2017-12-05 22:41:00

科學跑步就不會維持一樣的速度跟距離就不是科學跑步了

作者: tonybbbb (東方行B) 2017-12-05 22:44:00

科學跑步但我飲食有改善從原本9X到85喝的部分都是一律喝無糖咖啡綠茶那些全部都無糖...吃到飽那些已經有一段時間沒去最近都吃一般的量以下水分是指喝太多關係嗎?

作者: goldlipe (æ¼”å”±æœƒç—‡å€™ç¾¤ing) 2017-12-05 23:05:00

水分也有重量啊，多喝水自然會變重一點

作者: tonybbbb (東方行B) 2017-12-05 23:51:00

水那些自然會排掉出去嗎?

作者: Schottky (順風相送) 2017-12-06 00:03:00

流汗、尿尿、呼吸就會排掉水份啊

作者: qazqazqaz13 (章魚哥) 2017-12-06 04:33:00

喝下去的水不會排掉也太可怕了吧每個人都幾頓重怎麼受得了

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