[請問] 平板支撐運動 Iwanz1018 PTT批踢踢實業坊

[請問] 平板支撐運動

作者: Iwanz1018 (貢丸?) 2016-08-25 13:19:56

http://i.imgur.com/kqrYaV3.jpg
我想把多年來累積的贅肉給減掉
看這運動好像滿輕鬆的
網路上看到這運動可減贅肉+練腹肌
請問是一天只要做一套20秒就可以了嗎？

作者: mono5566 (曼娜) 2016-08-25 13:25:00

這很累...

作者: kobe8112 (小B) 2016-08-25 13:30:00

不會有任何「輕鬆的」運動可以簡單方便就減肥+練肌肉減肥跟練肌肥大需要做的事情也不會一樣

作者: andysamlee (momo) 2016-08-25 13:36:00

FITNESS #1AOKtKzJ 這篇至底你先看一下裡面有化解你想減去贅肉的迷思

作者: DKer 2016-08-25 13:40:00

我一開始也覺得這有什麼難，撐了才知道不是憨人想的那麼簡單

作者: ArashiL (ArashiL) 2016-08-25 14:13:00

這超累XDDDDDDDD

作者: power7 (泡七) 2016-08-25 14:55:00

就撐體啊很累

作者: AddMe0815 (Oz) 2016-08-25 15:00:00

減肥這麼簡單路上每個都瘦子了

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2016-08-25 15:05:00

這非常累而且只做這個不會瘦完全不會

作者: ChInJo (橘色派大星) 2016-08-25 15:26:00

20秒非常入門，建議你可以一天做三組，三天後再增加五秒，搭配其他運動一起，雕塑身材會比較有成效！

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2016-08-25 15:27:00

要搭其他的+1 比如說做完這個去跑一跑或游泳

作者: blackred (津九葉) 2016-08-25 15:32:00

我之前一次做20秒休息10秒，循環八次

作者: APM99 (血統純正台北人) 2016-08-25 15:35:00

我都一次做兩百秒

作者: jojoSpirit (JoJoSpirit) 2016-08-25 16:28:00

早點睡吧

作者: bt222 (新竹林先生) 2016-08-25 17:20:00

不做有氧運動想要瘦你要先搬去荒島住比較可能

作者: greg7575 (顧家) 2016-08-25 17:43:00

做這個不會減重。只會長肌肉

作者: OAzenO (すごいにゃ～) 2016-08-25 22:44:00

做這個一天20秒不難難在要每天做 87%的人做三天五就懶了

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