[請問] 體重輕但有贅肉 sunrise06 PTT批踢踢實業坊

[請問] 體重輕但有贅肉

作者: sunrise06 (加油˙w˙) 2015-06-18 21:20:34

有個問題一直困擾我不知問哪裡
我的體重應該算輕吧
(bmi值=16.5左右)
但是身上有些部位還是感覺有贅肉(自己可以抓到肥肉><)
以為是體脂肪過高
但是用體脂肪機測大概都是14~17在跑(機器顯示正常範圍啊)
所以要怎麼改善
還是飲食的問題嗎??
(吃更清淡之類的??)
有人有經驗可分享嗎
感謝!!!

作者: Lailungsheng (原來我是蕭遠山...) 2015-06-18 21:21:00

有在運動嗎?

作者: sunrise06 (加油˙w˙) 2015-06-18 21:31:00

運動...斷斷續續的...||| 所以只要運動有機會改善嗎

作者: koster (斯特隆) 2015-06-18 21:43:00

重訓才有用你跑步什麼的用處不大你的bmi那麼低可是體脂卻有15 其實偏高了

作者: bt222 (新竹林先生) 2015-06-18 21:49:00

要看是男生還是女生吧女生的話這樣的體脂還算正常吧

作者: koster (斯特隆) 2015-06-18 21:53:00

對喔沒考慮到是女生女生體脂這樣就蠻低的

作者: bt222 (新竹林先生) 2015-06-18 21:57:00

而且其實那不算贅肉是身體正常的脂肪瘦到捏不出肉應該是很病態的如果你想要健康的身形那去重量訓練會比較有幫助

作者: sunrise06 (加油˙w˙) 2015-06-18 22:22:00

男女生有分別嗎那如果以女生BMI16.5 的話體脂肪要低到多少才算正常呢? 給自己一個目標...b大，我真的覺得那是贅肉呀...不是正常肉orz

作者: koster (斯特隆) 2015-06-18 22:29:00

女生因為沒有睪固酮所以肌肉本來就偏少女生你這樣已經算低了可能是因為沒有肌肉所以你覺得皮就是贅肉總之練重訓吧把線條練出來肌肉撐起來就不會覺得肉多

作者: sunrise06 (加油˙w˙) 2015-06-18 22:32:00

感謝K大，上網搜尋動作中....我要消去贅肉><|||

作者: hvariables (Speculative Male) 2015-06-18 22:39:00

FITNESS板

作者: bt222 (新竹林先生) 2015-06-19 01:04:00

事實上你的體脂肪還太低了XDDDD正常女生範圍大概在20到27吧但體脂肪率其實不代表什麼....

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