現在練習捲腹中
看了很多文(fitness)，發現做久了脖子就不痠了
可是我還是會，到底要怎麼讓肚子出力QAQ
每次用力脖子不舒服，頭也會暈眩...
該怎麼解決QQ

你手擺哪？

你試看看全身放鬆躺在床上 然後用起床的方式起來不要想著這是運動 重複躺下 起身 手放在身體旁沒關係這其實是你身體肌肉控制不佳造成的 多接觸各種運動吧

坐在椅子上,試著肚子用力內縮...