這個冬天經歷了前所未見痛苦的熱過敏，只要身體開始發熱，而且只要一點點，會一路從四肢 -> 頭部 -> 背 -> 全身痛到起疹
透過版上分享知道大部分的版友都是透過運動流汗來緩解刺痛，因此我也嘗試重新慢跑。(原本有慢跑習慣，但開始熱過敏後對於刺痛會懼怕就停頗長一段時間)
但慢跑時從開始發熱到流汗的這一段時間實在是太痛苦，前幾天嘗試慢跑，才跑800m依然沒流汗，並且被刺痛感壓垮意志，衝到廁所不斷沖涼水並且請旁邊的人注意如果我暈倒了幫我叫救護車。
這已經是我第三次嘗試慢跑來流汗，但都被刺痛主宰意志，汗沒留半滴。心裡很難敢再透過陸上運動來嘗試流汗了。
突然想到如果是游泳呢？游泳其實也是會流汗的，只不過汗會流到泳池內並且被稀釋，而且流汗量並不亞於慢跑，因為在水中，通常都會很清涼?
但是又擔心太清涼或是汗水沒有留在皮膚上所以沒有效果，也不知道泡在水中是不是疼痛感真的會如想所減輕，所以想來問問看版上是否有無法忍受陸上運動的刺痛感而嘗試過游泳的?
目前看到Reddit上的評論對於游泳來對抗熱過敏的評論不多，有效無效剛好55開。
另外Reddit上對於治療熱過敏首推流汗的方法稱為"汗療"(sweat therapy)，運動只是汗療的主流手段，所以另外也有不少人跑去做三溫暖或是買汗蒸毯來被動流汗治療熱過敏。
如果在台灣大概是烤箱或是汗蒸幕可以達到一樣效果，不知道這種方法有沒有版友也是嘗試過的？