※ 引述《livefree8018 (livefree8018)》之銘言：
: 最近開始和禪卡對話尋求建議，因為上一段戀愛受傷很深，這一段對方雖然很忠實也很
: 堅定，我還是會時常感到不安，好像理性的腦和感性的心分開了一樣。雖然腦100%相信
: 他，但一些很普通的事還是會觸發受傷反應，甚至有點憤恨。
: 我們因此吵了很多次架，最近開始改變溝通方式，我也會開始嘗試安撫那個內心不安的自
: 己，情況有開始漸漸好轉，但最近還是會失眠半夜會莫名地哭泣，覺得很沮喪...所以
: 剛剛第一次抽了鑰匙排法的禪卡
: 但有點不太懂2. 3.和進入的意思（是怎麼調節自己的關鍵嗎？）
: 1. 什麼東西壓抑了：寧靜
: 是否說我的內心並不平靜
: 2.你的女性（被動）面：再生
: 好像是說我嘗試麻痺自己去接受這一切...試圖讓自己不要感覺
: 不太確定
: 3.你的男性（主動）面：投射
: 我把以前的受傷經驗投射在現在的伴侶身上
: 4.靜心：慢下來
: 我應該不要急著要好起來？每次情緒反應也不要那麼大嗎
: 5.進入身體：憂傷
: 我應該正視自己的憂傷，如果我的身體想哭泣就哭泣
: 6.進入心：制約
: 這我不太懂，是要控制自己的心嗎？和自己約法三章？
: 7.進入本質：新的洞見
: 也不太懂，我可能要了解到這段感情的本質？
: 8.意識（了解）：蛻變
: 最後我應該可以克服（看到這張牌覺得好溫暖，也比較有動力）
: 第一次抽鑰匙排法，想聽聽大家的建議或是每個解牌的關鍵是什麼
: 謝謝～
Dear:
解這牌陣必須體悟到，寧靜是我們本來即是的樣貌，無論我們知道與否，寧靜都會在
。寧靜是本然的特質，是萬籟寂靜中的喧囂，是根源處那活生生生命力所帶有的品質。
壓抑兩個字我們必須換種方式來看，不是甚麼東西被壓下去，而是什麼被我們忽略了
。我們的生命存在著某種讓我們忽略、遺忘我們本來所擁有的因素，這個因素是我們
長期以來被灌輸或機械化、習慣性的行為與思考模式。
我們應該有六塊肌，大肌肉應該發達，應該正面，兩人交往應該要和諧......，我們
都能簡單清楚的知道，有多少這樣的「應該要」「我要是」「你怎麼可以」等等的東
西在我們的生命中跑著。
心是自由的，而困住它的，正是這些我們早年賴以生存的種種機械化模式與制約。
去感受自己的感受，不要描述這個感受是生氣、是難過、是佔有，而只是把注意力放
在這個感受上，讓身體自己去表現。你可能在表現的時候，發現有許多累積在身體裡
沒有講完的東西，會開始浮現到檯面上，會開始讓你知道「為什麼我有這麼多莫名其
妙的想法與感覺」。
身體是一個長期被壓抑的存在，我們都認同細胞有意識，而由細胞組成的身體卻被我
們當成純粹的工具來使用。
去察覺看看你的生命有多少應該要這樣，去聆聽你的身體想要說什麼。洞見不是來自
於頭腦，那些是腐舊的水，沒有流動。洞見是來自於你真的能跟自己待在一起：當你
把手機關掉，把電腦關掉，把一切會轉移你注意力的東西挪到一旁，把自己丟到一個
房間裡面，你能坐著看自己幾秒？或許一秒、兩秒，然後你開始焦慮，開始想找手機
或某些你可以分心的東西。
如果一個人會害怕跟自己待在一起，那麼憂傷就會一直存在，不存在感或不值得感就
會一直以舊傷的方式重新浮現。
讓身體表現，讓呼吸把生命的氣息帶入你自己裡面，其它的答案會在你不斷的嘗試中
浮現。