※ 引述《boards (GOLD)》之銘言：
: 日期：2020 年 4 月 15 日 作者：盧映慈
: 多喝豆漿！
: 咖啡裡面加的牛奶也一樣
: 喝黑咖啡就好！
之前忘記是看蒼藍哥還是誰的比較
簡單來說
牛奶對比豆漿 價格輸 蛋白質輸 唯一大贏的只有鈣
如果你不缺鈣的話 根本沒有必要喝牛奶
而且就算乳糖不算差的糖 但終究會升糖
現代人已經吃太多高GI的玩意了 能否少攝取一點糖是一點(無論是否為添加糖)
所以後來我也不太喝牛奶 都只喝豆漿
大部分是喝黑咖啡啦...