早上5點起床
6點吃早餐
6點多開始運動
7點多上1號
7點多喝咖啡、綠茶
8點開始上班
12點吃飯
12點半散步
13點午休
13點半開始上班
17點下班
18點吃晚餐
18點多運動及娛樂
21點就寢