※ 引述《Elsa8011 (鳳凰)》之銘言：
: 發現在台灣要做到這點真的好難
: 滿街都是便利商店跟手搖飲
: 要買到飲料真的太容易了
: 有想過從半糖>微糖>無糖>白開水這樣循序漸進
: 但目前一直卡在微糖和無糖之間
: 而且有時候壓力大腦波弱很容易就會加料...
: 記得粉圓椰果這種小配料本身也都帶糖的
: 這樣算下來偶爾還會喝到半糖去
: 每次都是喝時覺得療癒，喝完覺得罪惡
: 這邊有沒有人成功戒掉飲料的
: 有撇步可以分享嗎？
今年只預備喝三杯珍奶而已，
已經用掉1杯quote，
目前是進步到平常只喝無糖紅茶、綠茶、麥茶或是豆漿，
大概2、3天喝1次，
至於氣泡水是偶爾喝，1個月1次。
今年到5月6日為止還喝了2次無糖可口可樂，
但其實有上網查，添加代糖的飲料也對身體有危害。
後來發現自已只是受不了沒有味道的開水而已，
不一定要加糖，
所以我聯想到之前廣告的紅豆水，
其實我覺得可以買紅豆、綠豆回來浸泡過後再煮來喝，
也是有點味道，健康又省錢。
至於戒了之後精神有沒有變好，
我覺得是有一些，但是還是吃別的甜麵包、饅頭之類的，
所以不明顯，
可能得把全部的漢堡、雞塊、泡麵等等全部停掉以後才有可能。
不過這樣子的人生也沒啥意思，我覺得啦！
我只求老了不要有糖尿病就可以了。