※ 引述《y6330c (緯)》之銘言：
: 發現年紀越大加上平常不運動
: 體力跟年輕的時候明顯有落差
: 本來爬個四五層樓都是小Case
: 現在走到三樓就開始喘了
: 手上還沒拿什麼東西QQ
: 但之前也有強迫自己每天都要跑步
: 結果第三天就把腳跑的線麵龜一樣
: 被醫生勒令休養
: 然後就沒有然後了...
: 朋友是跟我分享他的做法
: 大概就是先從每天5000步的快走開始，然後慢慢拉到10000步
: 之後又買了健身環回來玩，也是先把難度調低，主打一個每天都有動
: 開始覺得不太喘之後再調高難度
: 感覺這招還不錯，就是還要花錢買遊戲機跟遊戲片XD
: 問問有運動習慣的水水都是怎麼開始自己的運動之路的呢？
: 可以分享一下嗎？感恩！
習慣就是不知不覺最好
所以才一堆人超慢跑
阿你就邊看電視或者平板邊跑
根本就忘了跑多久
然後計時器就響了
每天晚上吃飽休息五分鐘
就開始跑
哪需要培養什麼習慣