※ 引述《lifesg (無價之寶)》之銘言：
: 常常看一堆男星把肌肉練得很大塊
: 我覺得看起來很可怕，根本沒有美感
: 比如這樣
: https://imgur.com/qcCqkcn.jpg
: 肩膀很大塊，腰卻細細的，看起來很不和諧又很怪，有點像螞蟻
: 女生喜歡的是勻稱的身材像這樣
: https://imgur.com/PKYDYZD.jpg
會有這種想法主要就是因為本身沒有重訓
或是關於健身的相關知識儲備量不夠導致
就我來看
這兩張其實只是差在體脂高低而已
基本上跟練沒太大關係
一般情況下
男生體脂18、女生體脂22
就會看到腹肌外圍線條若隱若現
像第二張照片就是體脂20上下
幾乎看不到腹肌輪廓
相反的第一張體脂就是12~15
已經連鯊魚線都出來了
降體脂跟減重是不一樣的
減重，只是把身上肌肉脂肪水分一起丟掉
減脂，是盡可能保留肌肉減掉脂肪
所以你單純做一般的有氧運動減重
是很難去達到體脂這麼低的效果的
因此現在才會推崇重訓減脂(還是會加點有氧
健身比賽項目有很多種
以男子來說，常見的有健體、健美和健力
這三種比賽是不同的評分標準
健體，本來就是看你的肩膀和腰的比例
所以天生腰腹較寬的人，比健體就吃虧
健美，又分為古典健美和傳統健美兩種
傳統健美就是一般人以為得練得很大的
https://i.imgur.com/uPqGnz4.jpeg
▲連續八屆奧賽健美冠軍 羅尼庫爾曼
古典健美就比較不會練這麼大
https://i.imgur.com/f0l5xKr.jpeg
▲連續五屆奧賽古典健美冠軍 克里斯
健力，就是比你三大項總和成績
三大項就是臥推、深蹲、硬舉的重量
https://youtu.be/T0SrVDhSmS4?si=89EBZIIhkrs-QsWt
▲這個是烏克蘭的健力神人 阿納托利
別看他這樣，他硬舉可以達到290公斤
: 所以男生練肌肉真的能吸引女生嗎?
會
會吸引那些也有在健身的女生
其他看臉那些推文就講一堆了
這邊就不重複說了
同體積的脂肪和肌肉相比
肌肉比脂肪還要重
一個認真在健身的人就會知道
體重並不能直接反應身體情況
我單手硬舉槓鈴都能70公斤了
沒有超過70公斤的女生都不算重
你還想找覺得女生超過50就是胖的男生嗎
https://i.imgur.com/wcxJylc.png