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我說我管不住我的嘴不是每天都大吃大喝
而是吃原型健康的食物，例如早餐是吃無糖優格+藍莓+地瓜
中餐吃青菜+板豆腐+照燒雞腿肉
晚餐吃媽媽煮的菜或買健康餐盒
我媽煮的菜我今天夾一份在這
https://imgur.com/a/vW9RaFr
之前早餐一樣是無糖優格+藍莓
中餐吃便當或八方雲集水餃+酸辣湯
（我都至少選兩樣菜加一顆滷蛋這樣的菜色）
晚上吃媽媽煮的菜或買健康餐盒
現在我連八方雲集只能在假日中的某一餐吃
對了每天至少運動一個到一個半小時
有氧運動40~50分鐘，重訓20~30分鐘
假日放縱一天吃自己想吃的，但是不是炸雞、雞排、珍珠奶茶等
而是吃壽司之類的東西
以上
最近有了一筆小錢進來，想說先上健身房5堂教練課試水溫
畢竟我也是很想瘦，但是管不住我的嘴
結果教練要我三餐拍給他看，我說好
然後他說八方雲集的東西都不能吃，因為都很油我同意
接著我們今天在討論醬料時，他說連味霖也都不可以添加
因為熱量太高，所以減肥是那麼痛苦的事情嗎
這個不能吃，那個也不能吃
都要自己想辦法煮健康餐或是買健康餐盒才符合教練的標準
覺得好痛苦，飲控是那麼痛苦的事情嗎？求解？