抱怨文，不喜勿入。
1. 熱敷
效果短，不敷的時候又會痛。
2. 按摩
可能因水分滯留的關係，通常都集中在淋巴結的地方痛，
我會刻意多按腋下、胸部外側等淋巴結的位置，
但這些地方原本按下去就會痛，只能忍痛按，效果還不明顯。
(別叫我教別人按，自己知道痛點和力道按都沒用了，哪還指望別人)
3. 多喝水、少吃鹹
平時就喝蠻多水(~2L)也不太吃重鹹，
更因為咖啡會誘發偏頭痛而沒有喝咖啡的習慣，都這樣我也沒輒了
4. 止痛藥
我只有在經前幾天和經期頭幾天才吃，不然合併胸部脹痛、其他慢性疼痛的天數，我一個
月大概有十天要吃止痛藥。
其他跟週期性女性荷爾蒙波動相關的疼痛包含腰痛、大腿痛、偏頭痛、關節疼痛，
但這些不一定每次PMS都會出現，要看當月生理和心理狀態；
只有乳房脹痛是每一次經前都會出現。
是不是只有等停經之後才不再痛啊(ﾉ)￣ △￣)╭