最近有個親友 60=>51KG
半年瘦了九公斤
她基本上都懶得運動
就靠168斷食 跟211餐盤
或是有時候整天只有一餐吃澱粉(少量)
還有戒糖 戒手搖 戒零食
她說她以前很容易餓
現在反而不容易餓
不小心吃到甜食會
反而容易餓
還有一點就是她現在比較早睡 九點多就睡
沒運動減重成功的人算少數嗎???