枕頭哦.....自己做的最好啦
首先枕頭最重要的就是高度跟硬度
枕頭高度適中才能讓你的呼吸道暢通
https://i.imgur.com/UcnficZ.jpg
你可以試著手握拳頭，平躺下來枕著後腦勺
差不多跟你拳頭一樣高度就會很好呼吸
https://i.imgur.com/0Ezxfwh.jpg
之後就是硬度
越軟的枕頭對你的肩頸肌肉負擔越大
因為人在睡覺的時候會不停的翻身
如果枕頭太軟，翻身的時候就會造成身體轉了但是頭不動或是只有轉一點點，很容易扭到脖
子
所以我建議自己做枕頭
只要多拿幾本薄的雜誌疊起來，確認好高度之後，再拿大毛巾把它們包住固定
覺得接觸面太硬的話就再多墊一層毛巾
這樣的枕芯是薄雜誌的關係，所以調整高度也非常簡單
太低就多放幾本，太高就抽幾本
最適合你的枕頭就完成了
試試看吧
這個日本節目講的有興趣可以看看
https://youtu.be/yH9KzxX-78k?si=GSD0JDiFg-Eomr7O
※ 引述 《yaya1215 (雅鴨)》 之銘言：
: 　
: 買過很多枕頭回來睡
: 不是太高就是太低
: 不然就是睡起來直接落枕= =
: 　
: 家裡現在不適合的枕頭超多
: 早期都睡一兩天不合就趕快送掉
: 現在已經送到沒家人朋友可以接手了.....
: 想找一顆適合的枕頭真的好難QQQQ
: 　
: 請問大家到底怎麼知道自己適合睡高枕還低枕？
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