要減肥本來就只能靠飲食控制
單純運動根本不會有效果
俗話說三份練 七分吃
飲食不控制 怎麼運動都瘦不下來
要運動的目的是提高基礎代謝
這樣你瘦下來後比較不會復胖
身體機能也會比較好
只是減肥就是要靠吃
只靠運動根本沒用
但是你要維持減肥後的體態
你不靠運動很容易就復胖
※ 引述《golover ()》之銘言：
: ※ 引述《tessamaimai (無名)》之銘言：
: : 我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖
: : 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間?
: : 節食少吃真的有用嗎?
: 如果你完全沒工作，只有在家靠節食，吃完飯最基本的走路都沒有，只靠飲食控制真的很
: 難
: 除非你餐餐飯量控制比一般上班族少一半。
: 如果你有在上班工作，一天走路步數超過5000步，那靠飲食控制瘦下來真的容易多了，不
: 吃澱粉，菜兩份肉一份健康油一湯匙，不吃含反式脂肪的食物，三大減肥超級食物天天吃
: ，以上這些基本的觀念有了，一個月瘦4公斤真的輕輕鬆鬆