本身屬於淺眠不易入睡又多夢
試過睡前吃褪黑激素
有去看過精神科
吃過中藥
不過還是希望戒掉吃西藥的方式
怕成癮
想請問大家睡前有沒有什麼助眠方式
不然每天起床頭都很痛
謝謝