最近不是很喜歡去運動，不知道為什麼運動完後肚子都在餓
我只是使用跑步機快速步行40分鐘，用橢圓機10分鐘
然後就做各類健身運動器材，例如用瘦小腹的機器等等之類
總共差不多運動50分~1小時的時間（不包含運動後伸展的時間）
結果回到家就餓了，但是很克制沒吃炸雞、鹹酥雞、雞排、珍奶等
等等想要做個用水燙過的青菜和火鍋豬肉片吃
明明今天中午吃了高蛋白質的健康便當，晚上還吃媽媽煮的菜
我吃飯只吃一個拳頭大小的份量，接著吃菜喝菜口湯
請問我是哪裡出問題，是吃的份量需要改進
還是在運動前多補充乳清蛋白等，再請大家給我意見，謝謝