叔叔44歲，231輕斷食，持續三年多了。身高177，體重從88瘦到67。早上喝蝦皮
買的黑咖啡，250元1磅可以喝一個多月，午餐不吃（初期會手抖、腳軟、頭暈、有氣無力
，約2星期習慣後白天精神都很好），晚餐自理低碳水飲食，合計一天花不到100元。
假日放縱亂吃：臭豆腐、雞排、冰淇淋、火鍋、燒烤、零食都吃。但是也是執行
231，五六日要認真亂吃可以花1500上下。不亂吃就更省了，只是瘦下來後就不想忍耐了
。健康檢查完全正常，運動只要1-4做半小時tabata即可，常常偷懶沒運動，因為白天上
班、晚上外送、假日兼職，真的很懶，但是五六日可以亂吃很舒壓，可以參考看看。
https://i.imgur.com/BZvPov8.jpg
https://i.imgur.com/B3S4IwH.jpg
https://youtube.com/shorts/guvB_MSynMc?si=86YAOweViaB_r4H1
這是我自製晚餐之一，1條15元，2條可以吃ㄧ星期，猜出來我請雞排。