※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言：
: ※ 引述《JQK2 (ACE)》之銘言：
: : 最近過得頗滋潤開始發福
: : 沒想過居然有要減肥的一天
: : 一直以來飲食都無節制不忌口
: : 運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗
: : 只攻一種的話哪個最有效？
: 當然是節食啊
: 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡
: 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完
: 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完
: 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完
: 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比，少吃應該是簡單很多啦…
喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題
https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg
為什麼我一小時可以消耗800卡
然後我的身材是180/65
從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已
其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬
首先我覺得身材是自己的，不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦，隨便評論別人的
身材不對
所以我從來沒批評過別人的身材
但是，我至少聽過100個胖子說運動沒有用，所以不運動了，靠節食減肥。
你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣，我不敢說沒有胖的
但10個有9.9個是我這種身材
你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論
還是真的想變瘦啊？？