居住在一個沒捷運的地方
因為工作調動
通勤時間一趟比過去增加20分鐘
過去單趟約25-40分
現在單趟約50-75分
而且不是一路坐到底
是公車+捷運（站內再轉）+走路
時間落差在於有無等到接駁車
因為路線熱門
通勤簡直地獄
上車下車轉車走路都是滿滿人潮
稍不留意放空就會被碰撞到
不知道是否因為通勤時間增加？
現在每天下班後只想躺平，到了六日也是差不多。
可能年紀增長，也快要中年了
回家還要照顧小孩
只能勉強自己加減做一下家事
總覺得這樣下去，不是辦法。
小孩目前大部分時間都請先生照顧。
請問有提升體力的方法嗎？
試過運動，結果隔天居然心悸
（我不會騎車開車，只能依賴大眾運輸工具）