※ 引述《ainosei (THEs)》之銘言：
: 先不論天生疾病或是天生肥胖
: 早在疫情前，就有種論調是：
: 你感冒或長期肥胖
: 代表你在作息、飲食、感控上
: 沒有管理好自己的身體
: 輕忽之餘才會如此
: 所以有的歌手(尤其日本)如果因呼吸道等感冒問題停開演唱會
: 會道歉，並說是自己沒做好自我身體管理
: 也有的公司面試時會認為候選人如果過胖
: 代表自我管理不佳，因此會予以扣分
: 大家贊成這種說法嗎？
當一個人出現問題時，我們都會透過內在歸因跟外在歸因去解釋問題的成因
內在歸因就是「這個人是不是有哪裡沒做好」，
外在歸因就是「因為外在因素發酵，所以情有可原」
心理學有指出，
我們常會用內在歸因法去解釋其他人的問題，
但用外在歸因法去解釋自己的問題
網路上常見到一種討論，當某自摔、自撞的車禍發生時，留言就開始在酸一定是三寶
我自己不會貿然做這樣的解釋，
因為如果一件車禍真的太離奇（例如原本直線前進卻在周邊無人車時去撞電線桿）
很少有人會懷疑，是不是陽光刺眼、車輛故障、或者這位駕駛突然出現健康問題等等
直接說對方是三寶，是內在歸因，後者卻是外在歸因
感冒或肥胖其實也是這樣的情況，
如果有人說感冒跟肥胖差太遠，那暫且先把感冒用生病替代
扣除自知擺爛的人外，肥胖的人都不會覺得自己不自律，
生病的人也不會覺得生病完全是自己的錯
但反過來，其他人、尤其是毫無關係的陌生人，傾向認為這個人該為自己的問題負責，
不管這個問題是肥胖、感冒、失眠、憂鬱、高血壓或糖尿病等等
很簡單，因為一個問題的成因本來就是複合的，
有人只想找最單純的原因去解釋，熟悉問題的人反而不會貿然下定論
例如，減肥門診的醫生我想不會直接對病患說，你就是吃太多，你少吃一點就好了
他應該會先問，即使是吃太多，那為什麼你會吃太多？
體型、甚至更廣義的健康，是那個人當時生活的均衡點，是其生活模式的函數，
我公司周邊很多大型工地，
常看到工人們（肯定不是師傅級的）中午吃的東西絕對稱不上健康，
好一點的就吃個高油高鹽的便當，差一點的直接吃泡麵，
我幾乎天天都看到這樣的情形
對於這些人，要他們吃得健康、少油少鹽一點，他們可能還覺得你莫名其妙，
你當然更不可能要求他們中午吃飯時別追劇了，學點英文吧
有些人到了中年，白天時間奉獻給公司，晚上時間奉獻給小孩，
甚至還得照顧年邁甚至失智、或至少三天兩頭跑醫院拿藥的父母，我有同事就是這樣，
所以他們沒有什麼自己的時間，
所以我不會說「欵，你變胖了，怎不像我一樣每天走一萬步」
你的均衡點，不代表是人家的均衡點
我有很胖過，也有體格標準過，
但我也知道，體格標準時的我，沒有資格說很胖的我「你怎麼不自律」
反過來說，很胖的我若去請教體格標準時的我怎麼辦到的，
得到的答案也不會適合很胖時的我
因為此時的我的均衡點，不會是彼時的我的均衡點
同理，一個人生病時，也許先假設是經常性失眠好了，
內在歸因法會去追問：
你是不是睡前看手機、你是不是晚上吃太撐、你是不是作息不正常，
外在歸因法則會問，你如果容易被吵醒，要不要戴耳塞聽白噪音，
你如果很容易焦慮，要不要去學冥想，你要不要換個枕頭，是不是房間溫度太高云云
再換個例子，假設有人過敏
內在歸因法會問，你是不是飲食作息不正常，是不是沒運動習慣？
外在歸因法會問，要不要去抽血查個過敏原？是不是常態性疲勞或身體處於慢性發炎
過敏的人不會輕易覺得自己不自律，
但旁人仍然可輕易歸咎這個人不自律
絕大部份的問題，都有自己可以想辦法的空間，
所以都可以用內在歸因法去解釋，
但問題也不會只有個人因素使然，環境、基因等等都有可能
別直覺依賴單一因素解釋，免得出現怠於思考的問題
所以嚴凱泰說一個人連吃都不能控制，還能控制什麼時，
不知道他有沒想過巴菲特天天喝可樂，體型也偏胖，所以巴菲特不自律？
而絕對有本錢維持健康生活的他卻在50多歲就離世，很自律嗎
一個人自不自律，是由單一因素來決定？
那請問用什麼單一因素可以判斷一個人成不成熟、穩不穩重？