女友最近正在努力減重中
目前就是靠重量訓練
搭配一些有氧
我都會陪著她一起練
自己的職業是按摩師
運動的痠痛也會幫她處理一下
一個多月來
肌力有明顯提升 體脂降了5%左右
但是女友個性喜歡變化 新鮮感 射手女
深怕哪天會突然覺得無聊 而前功盡棄
所以呢 想要讓減重這件事再變得更有趣一些
畢竟 情緒對減重來說也是很重要的一環
希望女友能堅持下去
我的想法是 設計一些趣味性的有氧 或者是競賽
建立獎勵制度 強化減重動機
想請問這裡的女孩還有其它的想法嗎？
感謝