※ 引述《alco365980 (alco)》之銘言：
: 以前常常被媽媽說要多吃水果
: 例如蘋果、鳳梨、梨子、芭樂、番茄這些
: 但後來想想，這些是不是不吃也還好
: 例如美國很多人都只吃速食
: 也是照樣過得好好的
: 是不是多吃水果才會健康就是一個騙局阿
: 因為我有小孩，想把這個循環終止XDD
: 不吃就算了
問過兩個家醫科醫生
他們是表示一天五蔬果
三份蔬菜 兩份水果是沒問題的
若攝取不夠 纖維不夠 水喝不夠多的話
現代人加上壓力 容易排便不順
自己外食族 大概就是
蘋果 香蕉 奇異果 棗子 柑橘類 輪流買
特別推 綠色奇異果 價格尚可 但營養價值非常高
我是覺得 與其說不吃水果
不如先戒手搖和肥宅快樂水
後兩者的糖分
很容易就超過一天攝取量
大概是這樣