作者:
ainosei (全部都是愛的錯)
2023-03-26 11:59:32目前聽過有些例子讓精神(甚至皮膚)變好
減少碳水化合物(不喝手搖飲或減少白飯量)
多吃糙米和青菜
減少麩質
早睡
運動
大家本身有過什麼生活型態，是讓自己精神變好的呢？
作者:
chunglee (李姓中壢選民)
2023-03-26 12:25:00運動
作者: Brioni 2023-03-26 12:27:00
有氧30分鐘以上、睡滿8小時、喝水、綜合維他命經驗上普通碳水還好，油炸、醬料、加工食品、精緻澱粉影響比較大一個美美的蛋糕比餐餐兩碗白飯糟
作者: yasukotei (ㄓㄩㄓ) 2023-03-26 12:39:00
運動+喝水
A酸 A醇 維他命B C D 按照字母吃就對了 包括口服a酸
作者:
ssabjm 2023-03-26 13:01:00辭職後
作者:
b122771 (旅越張大師)
2023-03-26 13:06:00去國外居住
作者: goeast 2023-03-26 13:12:00
防曬、睡好、運動、冥想、戒糖
作者:
Freeven (夏舞楓)
2023-03-26 13:27:00不吃晚餐之後精神變好
作者:
tg9456 (寶寶藻)
2023-03-26 14:40:00冬天擦乳液 皮膚有變好
作者:
sirloin (Sir. Loin)
2023-03-26 14:54:0013樓睡覺不會餓嗎
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2023-03-26 15:01:00你有沒有聽過飽食終日，無所用心，難矣哉！
作者:
f2460f (噗噗)
2023-03-26 15:43:00晚餐後禁食
睡前刷牙前用牙線後 再也沒蛀牙 定檢洗牙時還被醫生誇很棒
作者:
soul07 (soul)
2023-03-26 16:03:00不工作
作者: ninadu (nina) 2023-03-26 16:03:00
水多喝 早點睡 真的差很多 膚質透亮 心情也很重要
作者: yeaha0055 (nonono) 2023-03-26 16:05:00
減醣 多喝水 運動
工作忙到每天被鬼追 突然就沒有中午需要午睡跟下午很睏的問題了
作者: jay16814 2023-03-26 16:16:00
離開損友
作者: sakujira (Sakujira) 2023-03-26 16:21:00
不工作以後吧
作者: Brioni 2023-03-26 16:26:00
戒掉蛋糕麵包奶油、油炸物、奶精糖漿就差不多成功一半
作者: cansmell 2023-03-26 16:35:00
不工作身體變好很多
作者:
qazdrfv (Chen)
2023-03-26 16:37:00戒糖、碳水。多喝水、早睡
作者:
a089111 (Cindy)
2023-03-26 16:51:00吃健康素食、多喝水
作者:
asxu31 (xu3)
2023-03-26 16:58:00辭職
作者:
jaik (Devil)
2023-03-26 16:58:00早睡在夢中出去玩
作者:
WCG041 (小謙)
2023-03-26 17:01:00戒色
作者: Shellie (貝貝) 2023-03-26 17:24:00
不用加班就會變好了
作者:
willow 2023-03-26 17:43:00不太喝含糖飲料後皮膚好像真的比較不會泛紅
斷食本來168，後來變186，思考真的會變更快更清晰，進食期間主要還是戒糖、低碳、高蛋白
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2023-03-26 17:54:00
睡熟睡飽
作者: fafanovelist 2023-03-26 17:55:00
改喝無糖手搖飲
作者:
q22w (摁)
2023-03-26 18:01:00運動+喝水。精神方面沒什麼感覺 皮膚倒是有感比較不會長痘痘 跟同齡人比起來比較好
作者: levs (levs) 2023-03-26 18:03:00
運動差別最大。不論任何心煩的事，跑完就腦袋放空很好睡。但前提的睡眠飲食也是基本的例如因為感冒影響睡眠跟食慾的話，身體不舒服的狀態下去跑只會惡化，所以還是要達成最基本需求
作者:
hibao100 (hibaohibao)
2023-03-26 18:23:00不吃大豆
作者:
EQUP (不怒師兄)
2023-03-26 18:38:00睡眠足夠、飲食，還有心情吧...佩服能一直保持心情愉悅的人
作者:
sola2610 (Leo-3310)
2023-03-26 18:39:00離職
作者: FRANK831029 (法克魷rr) 2023-03-26 18:59:00
發票中1000萬 離職後
作者: GOGO579 (青雲) 2023-03-26 19:11:00
離職治百病，沒騙你
瑜珈+冥想（你上述說的我都有做到，還是累, 最後真的是做到我說的，開始身心平衡）
作者:
annielu (霧谷飛鴻)
2023-03-26 19:44:00少吃肉食，吃粗澱粉類
作者: zoidac 2023-03-26 19:51:00
朋友確診以後 吃不了鹹酥雞 炸雞排 狂喝水 背痘都消了
作者:
XDdong (冬冬)
2023-03-26 19:57:00裸辭睡飽那段時間皮膚超好不工作就是身心健康 嘻嘻
作者:
ainosei (全部都是愛的錯)
2023-03-26 20:49:00裸辭→什麼意思呢?辭職時不帶走私人物品嗎?
作者: CR007 (Hypernova) 2023-03-26 21:16:00
斷糖，低碳，不吃早餐
作者: lovefeel (不想說) 2023-03-26 21:43:00
裸辭是指還沒找到下份工作就先離職的意思早睡！皮膚忘了卸妝好像還比有卸妝然後1點睡還好
洗澡洗冷水，之前夏天洗冷水慢性濕疹有稍微改善，冬天洗熱水後又開始變嚴重了
作者: EMMALGP (高登皮姬) 2023-03-26 22:30:00
每天喝水超過3000，戒糖戒奶 準時睡覺，皮膚超好
作者: leobook15941 2023-03-26 22:44:00
痘痘體質 沒有不良習慣 一週至少運動四天以上 有重訓所以吃的也乾淨水也喝的多 高蛋白喝植物的還是不停長痘痘 直到有一天去吃了A酸臉才好了 貧血所以精神常常不濟 運動也沒啥感覺 只有體能上身的而已
作者: yan2626 (Cyrus) 2023-03-26 22:52:00
減少上網 不碰手機 走出戶外
作者: mythwind (迪迪不要停) 2023-03-26 23:57:00
不用工作