以前我都是亂吃東西
澱粉亂塞吃飽就好
但是有一定年紀之後看了一些書籍
提到蛋白質、碳水、脂肪後
開始會注意營養素的部分
蛋白質多吃一點指甲也比較不會斷裂
碳水還是照吃
適量就好腦袋才不會空轉
作者:
VVizZ (我很窮)
2023-03-14 13:23:00不會 有肉就吃肉
作者: VoV (VoV) 2023-03-14 13:23:00
澱粉減少,蛋白質和蔬菜增加,大概這個原則就行了
作者:
tg9456 (寶寶藻)
2023-03-14 13:25:00綜合維他命一顆搞定~
作者: molamolajump 2023-03-14 13:36:00
會
作者: levs (levs) 2023-03-14 13:39:00
會。以前亂節食發現腦袋會當機，我完全無法斷碳水。
作者:
bottleya (megagate)
2023-03-14 13:50:00還好，我都亂吃
作者: MorningDawn 2023-03-14 13:51:00
我也亂吃 不過很少吃飯
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-03-14 15:14:00不會 一直都瘋狂吃麵包
作者:
SweetLee (人生如戲)
2023-03-14 15:56:00不會 隨便吃都會有碳水蛋白質 脂肪不重要
作者: napira (文字解碼) 2023-03-14 18:20:00
我只會注意有沒有吃蔬菜而已
作者:
wowofff (狗狗愛我)
2023-03-16 08:25:00不吃精緻澱粉就好