只要別人大聲說話或吵架，我就很容易被影響
心跳加速、緊張不安、無法專心在手頭事情...等等
可能跟童年成長經歷有關，家庭氣氛不太好，父母吵架是家常便飯
所以我也對親密關係感到恐懼，我不懂怎麼拿捏之間的距離，對於正常的親密該是怎樣的相處模式，我沒有概念
但我不想囿於過往，請問有什麼改善方法嗎？