如果不談運動
要減肥的原則就是減少碳水
你的珍奶不管是奶精還是鮮奶都是碳水
如果不改變只能調整麥當勞
看你是要把薯條換掉
或是飲料改成綠茶或zero
原則就是只要其他變數不變
碳水減少就會瘦了

珍奶問題是珍珠不是奶 牛奶是蛋白質脂肪碳水都有的食物

都是糖跟澱粉

澱粉

要