還記得四年前去身心科看病 確定罹患憂鬱症
那時候我只想自殺。藥物吃了一大堆 整天昏昏沈沈
手頭也沒啥錢看病。
工作也是天天吵著要離職
那時候渾渾噩噩。 真的是能過一天就是一天
直到去年回鄉工作 開始有了轉變契機 如下：
如題
Q1:用錢方面——————————————————————————————
去年嚴格來說算小低潮
幫家裡還債務 噴了50萬
車子壞掉。買台新車噴了70萬。 心好痛
原本存的200萬。 瞬間不到100萬了
我荷包大失血QQ
但我從今年開始目標要一年存50萬。兩年內存100萬。 把噴掉的錢在用力賺回來
Q2工作方面 ————————————————————————————————
跟新同事相處一年多大致相安無事
職場上和和氣氣。該拿的薪水加班費也沒少拿
整體來說一般般
Q3健康方面———————————————————————————————————
以前
我本身憂鬱症嚴重的時候
一天最多吃到五種藥以上。
有2種安眠藥 抗憂鬱藥 抗焦慮藥 增加血清素藥
好在我這一年一直努力改善自己得想法 還有工作環境也比以前好
跟醫生討論減藥的議題。
然後就開始了長達一年的減藥治療
一開始減藥不順。減利福全 贊安諾 都有戒斷陣很難戒
後來有一次聽了醫師的建議可以搭配一些健康食品gaba來慢慢取代利福全 贊安諾
再努力之下。
終於在22年6月成功戒除贊安諾
PS:非一輩子不吃 而是大部分時間不吃 有焦慮的時候偶爾吃個半顆調整情緒
然後一直在努力戒斷利福全 這次比贊安諾失敗次數還要高
幾乎是到了22年年底至23年1月初才正式戒除利福全成功
ps:不是一輩子不吃 而是正常情況都不吃。但有憂鬱傾向會吃個半顆調整情緒
一年下來從原本五種藥到只剩兩種（安眠藥 血清素的藥）
——————————————————結論————————————
目標
1.用力賺錢 把花掉的賺回來
2.工作還是希望跟同事和和氣氣相處
3.憂鬱症以穩定控制。 該採用不定期服藥模式（有需要再吃）
希望未來是能完全不吃藥的狀態
今年新希望
1.養成每天30分鐘的運動習慣
2.少喝手搖飲