作者:
JanKub (三月的杜鵑花)
2023-01-12 18:28:49如題
有什麼是外食族可以吃的健康食物?
每天吃超商看熱量是不錯
但吃久還是有點膩
求解
作者:
orzkk88 (歐阿理顆顆)
2023-01-12 18:30:00自助餐過水麵店不加調味料
作者:
marsonele (marsonele)
2023-01-12 18:30:00關東煮香菇水煮蛋吃到飽
作者:
Hirany (愛上你是我瞎了眼)
2023-01-12 18:39:00茶葉蛋 雞胸肉 地瓜
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2023-01-12 18:51:00超商 沙拉+雞胸肉+茶葉蛋
作者: ultane (迴紋針) 2023-01-12 18:52:00
超商
作者:
SSSONIC (...)
2023-01-12 18:57:00空氣
作者:
betty921 (雲 風 天空)
2023-01-12 19:05:00地瓜，原型食物
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-01-12 19:05:00減肥重點是熱量控制 最好231隨便吃也不會胖= =
作者:
chrisco (這個進度條很感人)
2023-01-12 19:07:00231是什麼
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-01-12 19:13:00231隨便吃還是會胖 太小看台灣外食的熱量了 隨便吃都能在一餐中超過整天所需
作者: krezev 2023-01-12 19:16:00
231還是要忌口，減肥其實就是搞出熱量赤字，跟231還是168沒什麼太大關係，好好控制一天三餐也會瘦，而且231感覺就很痛苦
作者:
ciranz (上路提摩勿搶)
2023-01-12 19:20:00現在很多家健康餐盒的便當啊 不然就自助餐
作者:
SinQna (Sinqna)
2023-01-12 19:30:0048小時一餐，想吃什麼就吃什麼：）
作者:
JKelenic (Jarred Kelenic)
2023-01-12 19:39:00還滿多的 但問題是會花很多錢
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2023-01-12 19:48:00低GI便當吃一吃就好，別吃零食
鹹水雞 健康餐盒 鐵板燒 自助餐 挑原型食物吃都可以瘦
雞胸肉啊，我都拿去裹粉再放入油鍋炸，最後再加胡椒鹽
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-01-12 20:38:00中午多半是健康餐盒 但晚上去WG練完那種餐盒都關了 幾乎都是吃超商而已QQ
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2023-01-12 20:42:00健康餐啊
作者:
niukb (niukb)
2023-01-12 20:42:00231可以吧 又不是大胃王 一個小時是能吃多少東西
作者:
ainosei (全部都是愛的錯)
2023-01-12 21:21:00有個營養師開的YT頻道，上面影片都看完就差不多了頻道名稱 營養師品瑄那不是減肥專門頻道但是教營養學觀念和熱量概念等
作者:
sharmans (sharmans)
2023-01-12 21:36:00涼沙拉
作者:
aiyuice (愛玉冰)
2023-01-12 22:08:00Poke
作者: himp (iHIMP 2.0) 2023-01-12 22:32:00
吃青椒
作者: yuhsiC (魚) 2023-01-12 22:57:00
健康餐盒蠻安全，鹹水雞跟勾芡或明顯很油的菜我會過水
作者:
xylinum (鬱悶..)
2023-01-12 23:03:00不要吃還能省錢
作者: UNMJ ( ) 2023-01-12 23:13:00
找原型食物吃
作者: sunve 2023-01-12 23:25:00
北海道鱈魚香絲微波爐5秒*4次15秒*4次啦
作者:
greenbelt (greenbelt)
2023-01-13 01:05:00不管你數字幾+幾 有熱量赤字就能瘦 這是不變道理!
作者: astrofluket6 2023-01-13 01:47:00
啥啥啥
作者: snoopyconnie 2023-01-13 02:02:00
蛋、水煮鮪魚罐頭
作者: hcw1 2023-01-13 07:45:00
夾自助餐時一直甩阿甩，然後熱水在旁邊過
作者: ethel617 (聆雪) 2023-01-13 09:10:00
蛋、地瓜、雞胸肉
作者:
bottleya (megagate)
2023-01-13 16:06:00現在路上有很多健康餐啊
作者: MintTW 2023-01-14 23:21:00
茶葉蛋，豆腐，豆漿，芭樂，便當飯少，一天只能兩餐，無糖飲食，晚上七點過後不食。