萬事問女版～
每年都會送爸媽去健康檢查
今年收到的健檢報告…不少紅字
但膽固醇超標，這點醫師說要多注意
他們體重正常，平時吃得算健康
不吃炸、肥油、不外食自己煮
醫生認證飲食沒什麼問題
雖然運動能有效改善
但兩老比較喜歡靜態活動
加上有膝關節舊疾後更不愛運動
目前想到的方法是用保健食品
查到魚油、紅麴、納豆成分都可以
（先不考慮魚油，因為家母吃素）
想問問大家選紅麴、納豆降膽固醇真的有效嗎？
或是大家還有什麼好方法，可以鼓勵他們運動
作者: nondelivery (如此) 2022-12-26 23:30:00
醫生會開降膽固醇的藥不是嗎身為最親近、了解的人 能怎麼鼓勵就妳自己要用心想
碳水吃少一點 說不定水果吃太多如果三酸甘油脂也高的話 那一定是飲食的問題你以為的健康其實沒那麼健康
作者:
marsonele (marsonele)
2022-12-26 23:57:00智慧手環 每天走1萬步 加社群一起走垂直律動機？滑步健走機我是買手環給我爸 天天問他一萬步了沒血糖有降下來
作者:
Gestalk ( )
2022-12-27 00:09:00膽固醇過高有七成是家族遺傳 吃藥唯一解
作者:
vV070413 (Hallstatt)
2022-12-27 00:10:00我有看日本節目每天多走30個階梯能降壞膽固醇
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-12-27 00:19:00吃藥阿…
作者:
sean47 (●)
2022-12-27 00:37:00吃藥
作者:
e87087 (台南阿樂)
2022-12-27 00:48:00可以吃 pitavastatin藥物 相對安全
作者:
odgbb (去旅行吧)
2022-12-27 00:54:00不運動 真的無解
作者:
Kain88 (步罟)
2022-12-27 01:09:00推走一萬步，賣藥20年的我認真告訴你不要浪費錢買健康食品
作者:
Kain88 (步罟)
2022-12-27 01:11:00省錢版搜尋ih參考看看
作者: lijuju (lijuju) 2022-12-27 01:14:00
吃statin 類藥物就可以了，保健食品吃心酸的
作者:
ogkw (我是一隻鴨)
2022-12-27 01:28:00燕麥
作者:
Kain88 (步罟)
2022-12-27 01:55:00希望先了解藥物的副作用還沒到那一步可以靠其他降低
作者: beiling 2022-12-27 02:14:00
水量、均衡營養素
體質啦 我試過連續30天 跟另一個每天吃燕麥的 對方降了超多我的還在紅字超標一點 自己平時絕對自信沒比別人油可以算很乾淨，有些身體肥胖的朋友膽固醇還很正常補充我朋友 而且還沒運動 BMI都在正常 肥胖朋友則是另一個
作者: play560375 (你追星樣子巨醜) 2022-12-27 02:45:00
請醫生開降血脂的藥 解決
作者: JesterX 2022-12-27 03:04:00
吃魚油沒用，我每天吃，一樣超標，我飲食也很乾淨，但我是因為家族遺傳，所以只能吃藥控制
先解決膝關節舊疾再去重訓才是唯一解，喜歡靜態活動，就算沒有膽固醇問題，久了也會肌少症不要去相信什麼甩甩手、慢慢走等不流汗運動都沒屁用
作者: darlost 2022-12-27 07:10:00
戒掉碳水
作者: levs (levs) 2022-12-27 07:44:00
每天走一萬步很快就會降了。膝蓋問題不處理拿這個當藉口不動難道以後老了要人推輪椅嗎？這種明明就是懶，不要拿膝蓋怎樣找藉口，擺明就是準備以後要給晚輩推輪椅或躺床照護。你乾脆說你得癌症快死了，他們知道以後沒人靠才會跳起來衝去治膝蓋每天勤走路。
https://i.imgur.com/rKoQGt0.png我外婆退休後從不運動，上半身肥胖但下肢瘦如竹筷，小腿過細疑似肌少症，跌倒後就臥床n年害我舅媽照護了好幾年，成天只會抱怨，不論任何人千萬不要成為這種懶得動只會找藉口的肌少症老人。
作者: annie850401 2022-12-27 08:16:00
我也是 三酸甘低，但膽固醇很高。好壞都偏高，試著讓兩者比例不要變差就好Q
作者:
liao5469 (一天又一天)
2022-12-27 08:29:00有的高血壓藥，吃了不能吃紅麴喔
作者:
wed3qla (阿川)
2022-12-27 08:38:00斷食
作者: kjsy99 2022-12-27 09:06:00
原味大燕麥
作者:
AR5023 (7062NN)
2022-12-27 09:14:00曬太陽可以改善，別中午去就好
作者: sorrybird (bb) 2022-12-27 09:18:00
每天一杯500cc桂格大燕麥片不加糖
願意運動的人 80~90 身體都還不錯硬朗 但 實際執行....
作者: levs (levs) 2022-12-27 09:51:00
昨天去公園繞圈走路，幾個老人有一個一直坐著(他最胖)，一個騎機車來(住附近連走來都懶)，走個一圈就去跟同儕聊天。有一個健壯的老人跟我一起走十圈以上，另一個比較早來應該也是走很多圈，我走前幾圈時他走完在休息，他最瘦小但不胖。平常出門不要騎機車、少搭電梯，多去公園走路，一萬步很簡單電視廣告一堆保健品都是在害人，知道台灣人愛吃不愛動就廣告宣傳說光靠吃就能減什麼。都已經亞洲最胖國了。
作者:
nadiawei (伸手不見五指)
2022-12-27 09:59:00吃藥就好
作者: aant 2022-12-27 10:15:00
之前聽醫生演講 飲食、運動控制做得半死效果有限 現在都直接開血脂藥
昨天才看到有人分享論文說紅麴之類的跟安慰劑效果一樣
作者:
dda 2022-12-27 11:14:00不吃炸 油 自己煮不代表吃得健康 還是要看飲食內容吧
作者:
rexxxx (霸王龍)
2022-12-27 12:08:00好市多納豆紅麴 或植物性的魚油替代品
作者: bingopipe (辣辣) 2022-12-27 12:16:00
每天一餐初桂格大燕麥片就好了
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2022-12-27 12:34:00我們看起來像醫生嗎
作者:
unazz (有貓)
2022-12-27 12:42:00飲食產生的膽固醇不是主要來源
作者: fussxuan (null) 2022-12-27 13:08:00
現在常見的低膽固醇飲食是低澱粉地中海飲食，我不太信台灣長者可以習慣那種飲食內容。
作者:
yyc1217 (somo)
2022-12-27 13:15:00YT有個叫孫女的她參加的那種一天只要199的國旅團報名看看
作者: jolihi090 2022-12-27 23:02:00
有買過御熹堂的Q10，但保健品還是要看成分，加上多運動才是正道
作者: blauwind (風兒) 2022-12-28 10:32:00
如果生活作息飲食什麼都正常的話，膽固醇偏高一點也不用太擔心