[問題] 想早睡但睡不著怎辦？ oldmangoes PTT批踢踢實業坊

作者: oldmangoes (喝一杯憂鬱的咖啡) 2022-12-14 00:48:11

如題啦！
晚睡慣了覺得對身體不好記憶又差
想調整作息 11時睡覺
但就是睡不著
有甚麼辦法嗎？
安眠藥除外

作者: restinpeace (二郎) 2022-12-14 00:53:00

念佛

作者: schonbrunn (姜mae) 2022-12-14 00:55:00

喝點紅酒XD

作者: PReDeSTiNeD (緣) 2022-12-14 01:12:00

PlaneCup ~

作者: O300 (歐三百) 2022-12-14 03:04:00

每天強迫11點身體才會習慣一天不行啦如果真的睡不著就越來越早就好如果本來3點的話 11點本來就很難調整好而且睡前少滑手機越滑越興奮會很難睡像我現在就是

作者: xyz601122 (ialy) 2022-12-14 14:00:00

少滑手機真的很重要

作者: conyyoyo 2022-12-14 14:53:00

就給他High起來

作者: Mepping (草食瓶) 2022-12-14 15:03:00

滑手機+1

作者: j855081221 (月下紅茶) 2022-12-14 20:20:00

睡前喝一點紅酒或熱牛奶都可，也可以運動，像我有去wg運動後因為會比較累時間差不多了就想睡

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