https://i.imgur.com/j4exxNj.jpg
在這邊附上我最近一次的inbody！原本體脂大概是30幾快40%(在家用體脂計量的)
下定決心就去家附近的運動中心跑有氧，會選運動中心是因為離家近還有不敢去萵苣之類
的怕被瘋狂推銷(不敢拒絕人)，而且有點自卑，怕被大家看來看去QQ。
但一開始也是只敢跑有氧，是看了像蓋伊和Peeta那種健身頻道才知道要有氧+重訓一起減
肥減脂才會快，但器材都讓我很害怕，才買了運動中心的教練課！
好險運動中心有女教練！給男教練教實在有點難為情！
之後體重跟體脂總算是到正常值了，雖然體重還是快要過重！但體脂正常值體態就真的好
看很多！
教練看我達成自己的目標想要刺激我吃一頓好的！
但我自己忌口這麼久，害怕吃一頓就回去，原本想拒絕她的。
結果教練說”羅馬不是一天造成的”
“如果你是沒有提高基礎代謝的減肥，採取的是禁食節食減肥，暴飲暴食會胖回去很快，
但如果你是運動提升基礎代謝的減肥，偶爾吃一下大餐不會影響多少，何況你又不是去比
賽，胖回去這麼容易Peeta、蓋伊他們賽後吃3萬卡的甜點零食，隔天不就回去鮪魚肚，但
你看他們隔天還是六塊腹肌，還有肌肉線條，這就是運動減肥的好處，只要維持運動，偶
爾吃大餐也沒關係。”
聽完教練的話我才敢放膽去吃！
現在教練給我兩家吃到飽的選項！
1. 饗食天堂
2. 欣葉
這兩家我都沒吃過，但都是老招牌了，不知道哪家比較優秀，大家比較推薦去吃的呢？