[難過] 睡不長怎麼辦 funsky PTT批踢踢實業坊

作者: funsky (喵嗚喵嗚) 2022-10-26 01:17:22

小妹之前都4點才睡
最近想說來調一下作息
11.就睡著
結果現在起床了
我就覺得很尷尬現在就不太好入睡
可能要活動一下才能睡到明天早上
要怎樣才能讓自己一覺到早上啊
QQ

作者: kbt2720 (master) 2022-10-26 01:31:00

看中醫喝酸棗仁湯

作者: toro077 (咕咕雞) 2022-10-26 01:41:00

起來打電動呀

作者: RebootNation (重啟世界) 2022-10-26 03:17:00

之前是看褪黑激素有點用不過我們會在這種時候相見就說明效果有限啦..

作者: funsky (喵嗚喵嗚) 2022-10-26 03:33:00

作者: imhan705 (最後也就睡了) 2022-10-26 04:58:00

QQ三點醒到現在

作者: wabisabi8023 (嫌われる勇気がある) 2022-10-26 08:12:00

https://i.imgur.com/gDJu36t.jpg滑臉書看到的，給您參考

作者: Radianter (中元節狂歡夜) 2022-10-26 09:40:00

那肯定是沒累到才會睡不著

作者: linda888 (代買DHC/ORBIS/艾多美) 2022-10-26 10:55:00

白天要運動

作者: a129106910 (白色微風) 2022-10-26 12:12:00

去看醫生啊

作者: keyoson (血飄) 2022-10-26 12:38:00

躺著躺著就睡著了

作者: levs (levs) 2022-10-26 15:10:00

上面W大貼的頭寒足熱日本的電視節目也有醫師上節目解說過睡前雙手雙腳舉高十五公分左右，所有手指腳趾全部用力撐開然後突然放鬆，聽說這樣可以讓手腳末梢熱起來睡前不要煩惱事情，會造成頭熱睡不著。所以洗澡也不可太熱。

作者: forayumi0203 (JYFU) 2022-10-26 16:02:00

妨礙到生活真的要去看醫生

作者: iyhciyhc 2022-10-26 21:39:00

回去躺躺久就睏了

作者: bottleya (megagate) 2022-10-27 17:14:00

吃保健食品？

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