作者:
Cirmnut (Cirmnut)
2022-10-11 15:18:05練瑜珈也一陣子了
想知道有在練習瑜珈的各位都是怎麼看待瑜珈的
我自己覺得比起其他運動
更能給我放鬆身心的感覺
在延展身體的時候也會有比起平常更加專注的感覺
所以瑜珈之於我並不只是運動
不過我身邊沒啥人可以跟我聊這個的
想來女版找同溫層或是不同看法
謝謝大家 希望有人回我
作者:
VVizZ (我很窮)
2022-10-11 15:19:00凹來凹去
作者: Puyuma 2022-10-11 15:22:00
解鎖姿勢+1
作者:
bettyuu (Sara)
2022-10-11 15:25:00我也很喜歡瑜伽，上瑜伽的過程又酸又累；但上完全身舒暢的爽感讓人一直上下去….每次上課看自己身體反饋哪邊比較弱，哪邊又進步了一點（像我之前坐著手往前伸碰不到腳趾，現在已經可以了，但我之前核心力量的動作很弱，最近開始做的到了）剛開始上課時我平板支撐三秒就垮了，最近終於進步到可以撐個30秒跟做側平板變化式。簡言之，我覺得瑜伽很像跟自己身體對話的活動
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-10-11 15:25:00印度高僧想幹嘛 應該就是能幹嘛
作者:
bettyuu (Sara)
2022-10-11 15:25:00動
作者:
vdml (vdml)
2022-10-11 15:31:00漂浮跟噴火還有頭手腳伸長
我自己是練ashtanga（八肢）. 相關的書籍會提到其他肢，而體位法只是其中之一。
作者: eureka (Shine) 2022-10-11 15:38:00
覺知自己的身體
作者:
taishihe (Katherine)
2022-10-11 15:39:00拉拉筋其實不錯
作者: littenVenus (Morningstar) 2022-10-11 15:39:00
增加柔軟度 鍛鍊核心
作者:
rindesu (rindesu)
2022-10-11 15:39:00我覺得瑜珈是很細緻的運動，外人看你好像維持一個動作不動，但實際上你在作用的肌力卻是在體內波濤洶湧；至於心靈上，我無法感受到瑜珈老師說的什麼宇宙啊靈魂啊什麼的虛無飄渺….我覺得很累，累到靠北，一點也不平靜，但上完課後的滿足感跟察覺自己慢慢進步的樣子很開心
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-10-11 15:41:00
平衡最有趣了！
作者:
VVizZ (我很窮)
2022-10-11 15:41:00就凹來凹去 什麼波濤洶湧靈魂都沒有
作者: littenVenus (Morningstar) 2022-10-11 15:41:00
以前聽老師說透過不同姿勢可以刺激體內荷爾蒙分泌
我覺得可以有效改善我的痠痛xD 心靈什麼的倒是無感
作者: MGSV (幻痛) 2022-10-11 16:33:00
身體覺得舒服
真心覺得你有感受到專注，你可以試試練習八肢瑜珈（ashtanga) ，他是從第三肢體位法出發，慢慢感受到不同階段，戒律、精進、體位法、呼吸、收懾、專注、冥想和最後很難達成的三摩地，不過因為有些體位法太難了，和練習相同體位法的無趣，所以要透過長期不間斷練習相同體位法，去感受如何不貪心的精進，和不偷懶的戒律，還有不怕難的挑戰，還有如何呼吸去串聯，感受自己的內在，提升更多的專注性。
不過不喜歡的話，你保持現在喜歡瑜珈的心也可以，不論練習什麼瑜珈，只要能夠感受到專注，呼吸，都是瑜珈：）
作者:
burton12 (Burton)
2022-10-11 16:46:00拉一拉筋骨會很放鬆
作者:
ckf978 (ckf978)
2022-10-11 16:59:00放鬆身體
作者: iamjimhaha (磨刀霍霍向肥羊) 2022-10-11 17:13:00
平常辦公室久坐痠痛，瑜伽可以治療
作者:
youbee (隱形的翅膀快飛吧)
2022-10-11 17:33:00放鬆可睡較好
作者: bbinbbin (Take easy) 2022-10-11 17:34:00
放鬆肌肉也是要很專注 不是硬壓下去保持持續深呼吸 也很重要
作者: bbinbbin (Take easy) 2022-10-11 17:36:00
然後就會一點一點感受到肌肉自己鬆開恢復姿勢後感覺精神很好 眼睛都明亮了
作者: mooffy (mooffy) 2022-10-11 17:46:00
感受專注+1 像是跟自己對話，傾聽自己的聲音
作者: giasailar (何不食屎焉) 2022-10-11 18:33:00
一開始是為了想要增加一點大腿肌肉，因為膝蓋不好，後來好很多之後就開始單純放鬆身心，單純讓腦袋有一點時間空白
作者:
beitou (beitou)
2022-10-11 18:45:00我沒辦法專注耶 常常在想老師讀秒可以讀快一點嗎
看完推文害我也想去體驗瑜伽，初學者看影片自己做呢？還是建議去教室給老師帶呢？
作者:
rindesu (rindesu)
2022-10-11 18:54:00To 61樓： 最討厭老師讀秒讀到一半去喬動作，喬完還是從剛剛的地方開始數XDD
作者:
Jacquos (抓抓餅)
2022-10-11 18:58:00r
一開始學瑜珈單純只是為了想試著矯正體態，做完之後心情真的會平靜，我覺得挺神奇的
作者:
DH3020 (ckcloud)
2022-10-11 19:23:00發呆放鬆，每次都被人笑是不是恍神睡著了
我筋骨很軟有一次左腳拉傷，後來就重訓完去上健身房的瑜珈課，上課時跟著老師的節奏拉開也不會痛苦或刺痛，大概一兩個月就痊癒了柔軟度也沒有跑掉上，以前右腳拉傷只是放著不動想說不要刺激結果快半年才好，然後至今沒有足夠暖身很難全劈
作者:
xylinum (鬱悶..)
2022-10-11 20:59:00我以前一個瑜珈老師，都當阿嬤了，身材跟少女一樣老師很重要，有些老師只會炫技一直換動作還換超快，覺得討厭
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-10-11 21:20:00女友也很常去WG上瑜珈課 其實訓練到很多核心跟柔軟度 跟一般重訓不太一樣
作者:
a6dddd (111)
2022-10-11 22:07:00我也很喜歡
作者:
FENJ (AKTF)
2022-10-11 22:49:00肌肉都拉開很棒！通體舒暢 姿勢矯正
作者:
min4045 (lailai)
2022-10-11 22:54:00放鬆 也更認識自己的身體
呼吸以及覺知 完全是我去上瑜珈的時候完全沒想過的體驗 很喜歡在瑜珈中感受各個部位 不論是累的姿勢 輕鬆的姿勢 都能夠保持著對自己身體的一種觀察老師很重要+1！！！真的很重要～要找到適合自己、也能夠幫助自己正確進入姿勢 以及真的理解瑜珈的老師
作者:
kilhi (精靈)
2022-10-12 00:04:00拉筋 復健