看到各行各業成功的人，其實背後很多都是充滿辛酸，
甚至大挫敗中還能重新站起來。
可見其心理素質超級強大！
以小戴 戴姿穎 為例，要爬上世界球后除了球技要強，
還有台下不斷苦練、受傷中重新再站起來...
更重要的是「強健的心理素質」
面對比分落後或強敵時，冷靜沉著應對、減少失誤、發揮水準而致勝。
即便遇上強敵，也不會害怕而全力以赴，拼命想戰勝，
所以成就出今天世界最頂級的羽球運動員！
但...我什麼都沒有
玻璃心：我只要遇到困難和挫折，就會整個垮掉，喪失鬥志...
沒有挑戰勇氣：我害怕失敗，不想離開舒適圈。
尤其不太會社交，一到陌生環境就怕孤獨。只要不去挑戰，就不會失敗的心理。
毅力不足：只要一遇到失敗我就會想放棄，很難對當初理想堅持。
或是害怕努力許久，最終結果還是失敗...
其實我是心理素質很差的人，至今有很多想做的事，但心有而力不足
請問有經驗的過來人，你們是如何提升＋強化心理素質的？

我也是心理素質很差 動不動就崩潰 555 Q.Q

我懂嗚嗚

自身實力跟心理素質是要同時提升的，自己先能做好一件事，然後相信自己也能做好下一件事，逐次增加挑戰的難度

一個字 擺爛 選擇自己最舒服的生活方式

太玻璃心的人就是太在乎別人的眼光

小目標小贏 不要只會想不會做

要求自己持續成長以能夠做好越來越難的任務，藉由在對自己的實力有客觀認知下產生足夠的信心去應付未來的挑戰

磨煉該來就會來，到時不想成長也必須成長，在那之前就待在舒適圈也沒什麼不好

去跑馬拉松

經歷無數的失敗.

設定目標決定你的回饋 你不清楚自己的能力 高估自己的專注跟投注時間 都會讓你永遠達不到設定的目標

我也是 之前在舒適圈裡瘋狂社交 後來遇到挫折現在每天沈默寡言

首先你要先有強烈的動機，沒有動機什麼都假的比如說你有不得不守護的人，那麼你就會為了他，不管什麼困難，你都會去突破

野外生存３０天從生活轉變成生存的後會成長的很快

當兵回來就強化很多受傷的心

本身就不夠強韌的話 不如鍛鍊靈活的觀察眼 挑選喜歡的環境～

真的想改善的話 建議可以上三階段課程

八個字 不以物喜 不以己悲 練成了就成了

學著厚臉皮、過濾不好聽的話最好是找自己適合的工作環境。不然錢拿多也待不久。職場上政治問題有時候不是擺爛就可以解決的，積極一點的做法是多擴展人脈以備不時之需。哪天需要調部門就可以直接換。

多體驗吧 體驗多了 下一次遇到就不會反應那麼大

‘’生理‘’跟”心理‘’都要兼顧

因為你沒有一個真正想達到的目標+你不夠苦

去公司裸奔馬拉松賞主管五巴掌後被送到警察局和精神病院三項都達成了

打德州撲克

創業以後遇到很多困難跟問題，舊的還沒解決，新的狀況又來亂，常常處在水深火熱中，雖然也會害怕、逃避、不想解決或想放棄，但因為是關乎生計的事情，如果自己不去處理，可能下個月沒收入就會餓死，就這樣經過了幾年，心理素質就提升了，只是因為你還沒碰到迫在眉睫的關卡，經歷太少，所以還可以軟軟爛爛的玻璃心、不想突破舒適圈，等到遇到極致的迫切，就激發出來了

我也是耐挫力很低，希望自己能練習抗壓能力在強ㄧ點完全說到心坎裡，想變強保護小孩

可能你還沒經歷過 一無所有 不拼命只有死路一條的感覺 我經歷過;_;…工作7、8年了 最近覺得自己的抗壓性默默的變很高了 明明有憂鬱症 卻把自己忙到都不敢發病了(苦笑

發廢文討噓

心理強度跟肌肉一樣是要吃苦鍛鍊的

我也是...

買飛輪課程五十堂選醜男肥宅教練每堂都去看她醜臉被虐待

多嘗試接觸自己沒接觸過的人、事、物與環境一段時間藉以訓練自己的毅力，透過與各種人的交談過程中慢慢習慣被別人批評的感覺，理性的分析每個人所說過的話強化自己的心理狀態

沒必要把自己逼那麼緊，極限是一點一點突破，不是一下子爆破，先嘗試自己可以接受的事

玩股票

只要渴望大於恐懼，自然能克服

跟我好像喔 嗚嗚嗚嗚嗚

一直失敗吧？

我也是內心很脆弱的人QQ 不過樓上的大大們提供的建議都很棒

來這邊當然是接受噓文壓力測試

正想發文問大家 結果你替我問了XD 大家的建議我也試看看

自信心 每天稱讚自己 做得好

去借一百萬 玩股票 你就會更了解你自己了 QQ

我也是 動不動想放棄

認真 多打電動 可以苦其心志

你可以什麼都不做啊 等更老發現體力時間能力都不夠 那時體認自己的平庸 根本沒餘裕想這種虛無的失敗 變成現實、取捨、目標的問題 或者你現在就承認自己的平庸反而不怕失敗你重要的是累積「完成」事情的經驗 就會知道明明完成一件預計的事情 和成敗大部分都沒有關聯

接納自己的平庸跟平凡很有效果

恭喜！妳能發現這個的問題，已經贏過大多數的人了，接下來在做任何決定時，記得輕推自己往前一下，並在內心告訴自己“成為更好的人”。自我成長的路上不輕鬆，會遇到很多遲疑猶豫的時候，在任何事情走長期主義，慢慢累積自己的優勢和能量，多年後妳回頭看一切都值得！

先嘗試自己不敢做的，開闊視野（探索）找到生活重心，心有所依能力自然會滿滿提升，切記不要逼自己太緊對了如果是女生，要有自己一個人也可以過很好的意思。意識

通常是人生跌到谷底才有決心改變的契機 不然沒事不會想離開舒適圈如果你是因為信心不足或怕失敗 建議可先從小目標開始有達到目標就給自己一點獎賞 然後再慢慢把目標放遠如果你有一件想完成的事 不要一下子就說我一定要達成而是分解 然後具體分項規劃

比同圈初學者有點小聰明的人最容易有你這種癥頭了 當別人開始做出一些醜作品進步時 你卻什麼都沒做出來 而且看你舉的例子還是世界球后這種和你關聯度低、標準卻很高的例子就覺得你的思考模式要動起來確實很難

我就爛（比讚）

去當兵，可以解決你的問題。還沒解決就當更久的兵。心理素質會超強

比起社會上給你的評論 更應該要相信你自己 哪裡不足就從哪裡提升

我也想知道