[閒聊] 大家有什麼幫助睡覺小習慣嗎~ jean00419 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 大家有什麼幫助睡覺小習慣嗎~

作者: jean00419 (hill) 2022-08-31 16:21:19

像是有些人會摸小被被，從小摸到大都同一件
我的話是一定要用手玩頭髮捲頭髮才會慢慢入睡~
習慣從小到大都沒變過~
有時候捲一捲把自己的頭髮打結，隔天早上起來覺得悲劇~
那大家呢~有什麼幫助入睡或睡前小儀式嗎~~

作者: ymx3xc (U文多多) 2022-08-31 16:22:00

抓自己的牲禮

作者: Puyuma 2022-08-31 16:24:00

揉+親

作者: eatingshit (別懷疑我叫宜霆謝) 2022-08-31 16:25:00

聽佛經

作者: PanaS0Nic (騙納索零客) 2022-08-31 16:25:00

喝咖啡

作者: chith (74) 2022-08-31 16:28:00

聽脈輪音樂

作者: beatles12 (121212) 2022-08-31 16:29:00

喝一點點小酒

作者: lichun1009 (美國派) 2022-08-31 16:52:00

聽點輕音樂

作者: kk0928634261 (愛愛貓) 2022-08-31 16:53:00

聽說故事型youtuber

作者: AIBANINO (ci22) 2022-08-31 16:53:00

小被被

作者: sweetie196 (sweetie196) 2022-08-31 16:55:00

腹式呼吸

作者: REDROSES (紅。螺絲。) 2022-08-31 16:57:00

道家睡功逍遙躺，在B站看到的

作者: sdamel (=ˇ=) 2022-08-31 16:59:00

我知道喝咖啡才好睡

作者: lagi5487 (拉雞) 2022-08-31 17:00:00

吃藥然後看影片看到睡著

作者: jason789780 (JAZ) 2022-08-31 17:39:00

敲頭

作者: lunaisagirl (露娜) 2022-08-31 17:42:00

趴著睡

作者: qw5526259 (繽紛樂) 2022-08-31 18:14:00

腹式呼吸法

作者: Gaozhiqiang 2022-08-31 18:18:00

洗好澡躺床聽點音樂全身放鬆

作者: jennymike (welfare34) 2022-08-31 18:45:00

聽音樂+看影片，睡前也會點香氛蠟燭

作者: marsonele (marsonele) 2022-08-31 19:11:00

補充色胺酸

作者: isisisis (意思意思) 2022-08-31 19:20:00

坐在椅子上深呼吸不要胡思亂想只專注在呼吸上鬧鐘設定十分鐘再去睡覺

作者: NekomataOkay (u) 2022-08-31 19:38:00

吃安眠藥～

作者: tsengg (容易滿足的少女) 2022-08-31 20:36:00

搓腳腳+搓小被被

作者: miunachafifa (minacha) 2022-08-31 20:42:00

睡前瑜珈、枕頭噴霧、除噪助眠機、LAC安眠粉末

作者: exotica (Anagram) 2022-08-31 20:47:00

敲膽經

作者: youcc (wz-ghosy) 2022-08-31 20:52:00

尻尻睡

作者: xulu0 (miss) 2022-08-31 20:52:00

關燈

作者: yingrenhao (chrisying1114) 2022-08-31 20:54:00

捲頭髮+1

作者: o89406 (冥) 2022-08-31 20:57:00

睡前不滑手機、燈關著或戴眼罩睡覺

作者: tunajia (鮪魚) 2022-08-31 20:58:00

吸小被被+捏被被的四個角

作者: ray5555 (蚋蚋) 2022-08-31 20:59:00

聞棉被的味道

作者: optw (風吹日曬小雜工) 2022-08-31 21:05:00

尻

作者: polaris4147 (polaris4147) 2022-08-31 21:10:00

聽音樂助睡眠

作者: ppptofff (血量精算師) 2022-08-31 21:25:00

速立安導美睡

作者: larose0123 (科科) 2022-08-31 21:27:00

上班

作者: fy40529 (Banana) 2022-08-31 21:30:00

煮一碗飯插一根香然後放在腳跟旁邊

作者: tomx (長門大明神保佑) 2022-08-31 21:36:00

念經

作者: porkonrice (肉燥飯) 2022-08-31 21:41:00

安眠藥

作者: mandy740512 (在天橋下的天使) 2022-08-31 21:47:00

吃要加鎂睡覺

作者: celtics1997 (山東之龍-禁邪賽鴿) 2022-08-31 22:01:00

吃史蒂諾斯或尻尻

作者: huan215 2022-08-31 22:05:00

臭被被

作者: suao92007 (陳威良該逼癢) 2022-08-31 22:36:00

抱毯子

作者: ll1117 (Linus) 2022-08-31 22:42:00

尻

作者: aokaze0000 (Mimi) 2022-08-31 22:53:00

打開函授

作者: bungiee (bungiee) 2022-08-31 22:59:00

吃B群

作者: elena237 2022-08-31 23:08:00

噴睡眠香氛

作者: lluunnaa (冷血動物) 2022-08-31 23:09:00

我以為大家都是看手機XD

作者: Rainknight (dark) 2022-08-31 23:19:00

算微積分

作者: joy25881371 (條紋貓) 2022-08-31 23:31:00

看漫畫

作者: jackyuki1 (妹妹快來 ) 2022-08-31 23:33:00

抱女人

作者: camuss (Zoe) 2022-08-31 23:47:00

算微積分不會太興奮嗎

作者: q22w (摁) 2022-08-31 23:48:00

冥想

作者: cyhung97 (kate) 2022-08-31 23:49:00

滑手機

作者: QQmouse 2022-08-31 23:54:00

專注在呼吸跟心跳上

作者: XD777 2022-08-31 23:57:00

聽ASMR

作者: parappa18 (sway) 2022-09-01 00:29:00

嚕貓

作者: mithuang (阿明) 2022-09-01 00:50:00

有意識地把雜念都抑制下來類似冥想

作者: GodEgg (Egg) 2022-09-01 06:22:00

閉眼睛

作者: sisi677 (灰在空中) 2022-09-01 06:32:00

聽頌缽

作者: jonglihin 2022-09-01 06:57:00

聽冥想引導不出三分鐘就睡著了

作者: honey2616 (Celinelee) 2022-09-01 07:06:00

聽海浪聲但好像沒啥用

作者: harry76 (yu) 2022-09-01 10:39:00

專注地想我不能睡著

作者: be5566 (做一個5566吧) 2022-09-01 10:42:00

擠隔壁的

作者: cym0730 (米瑞兒) 2022-09-01 12:31:00

搓小被被

作者: victoria666 (橘) 2022-09-01 17:59:00

聽一些睡眠音樂

作者: mao2mao2 (毛毛) 2022-09-01 20:17:00

抱男友、吸男友的小被被

作者: leinru (天階夜色涼如水) 2022-09-02 08:46:00

想著明天要上班

作者: kenkenapple 2022-09-02 12:50:00

習慣燈全關後就躺著睡

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