要說養生應該可以談談我這位朋友
我覺得他超強的
1.從來沒喝過手搖 也不喝任何飲料 只喝水 跟原味乳清（不喝茶因為怕失眠）
2.每天9：30準時上床睡覺 早上6：00起來晨跑半小時
3.飲食非常清淡幾乎沒有味道食物只吃原食 每天的便當是自己煮的綠色三種燙青菜加水
煮肉加一點自製調味品
4.不抽菸 不喝酒 不吃零食 甜食 不熬夜 規律運動
5.出門不是走路就是搭捷運公車
超級愛走路 上下班會走路一趟要走45分......
6.用品都盡量使用最天然的東西 例如自製清潔劑 自製調味品
老實說我超佩服他的
我認識他開始他就一直是這樣生活
5年多了

我也是這樣耶XD好處大概就是皮膚會變很好

可能會70歲前就因疾病而死

他都不吃油?

你可以提醒他一堆容器有化學殘留物，要吃現摘有機食物健身房的所有器材可能有致癌物質，每天暴露90分鐘走路馬路都有一堆有毒揮發物，長期暴露會致癌，睡公司吧呼吸都是把世間毒物吸入，訓練90秒呼吸一次

有吃純天然橄欖油 其他調味品都自製

養生也沒礙著你，怎麼有人推文如此不中聽呢XD

ptt就是各類意見的綜合，沒什麼推文中不中聽啦不喜歡可以滑過無視

皮膚應該會不錯

5感覺不一定好慢跑還可以去公園.操場 5多少會吸廢氣

公務員嗎，感覺工作沒壓力XD

不抽煙，酒僅止於淺嚐。晚上11點睡，每天要睡足8個小時。睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天。

蠻強的...