老實說原本工作是要走來走去的
一年工傷意外 坐在輪椅上一年了
也從50公斤跳到75
我158公分
這個體重真的無法
我從工地一樓摔到地下室 骨盆破裂 無法運動
只能靠飲食
在變胖的途中自己吃很少
幾乎都是168
米飯麵都不吃
現在只吃一餐
吐司一片夾乾酪(純的 熱量一片大概90卡) 加自己打的無糖豆漿
不然就是水煮蛋兩顆加豆漿地瓜
盡量的不吃吐司了
偶爾下午會喝純蔬菜汁(地瓜葉加高蛋白)
算一算也兩個月過著這樣的生活
沒有習慣喝含糖飲料 手搖杯也沒在喝
但是受傷後加疫情心情很糟
無聊就躺在床上
不知不覺就算沒吃還是一直胖起來
現在感覺身體習慣吃少少的
所以節食也無法便瘦
無法運動 能活著就很慶幸
不知道該怎麼吃比較好呢?