原文恕刪
早上跑步前看到這篇就來回一下，
把身體搞好的意義在哪裡?
對我來說就是，提升生活品質而已。
我從小有嚴重的氣喘，國中之前很少上體育課，
我通常只能在教室裡透過窗戶看著同學快樂的打躲避球，
嘗試過許多運動鍛鍊身體，
最先是游泳，游泳對於氣喘有很大的幫助
但有一個最大的缺點，就是很容易感冒，
一感冒，就又會犯氣喘。
最後，我發現控制氣喘最好的方法是跑步，
我從退伍後一直跑到現在，每天至少五公里
一周跑5-6天，會休一二天
已經維持28年
當然除了跑步，我還有其他的運動來鍛鍊身體，像是練氣功也30幾年
半個多月前確診，完全沒症狀也沒吃藥，
就是不能出門跑步很痛苦
因為有七天不能出門跑步
還因此發明了類跑步
類跑步，就是登階運動，
我利用家裡的板凳
把節拍器開到每分鐘120拍
醬子搞半小時
也可以稍稍接近跑步的效果
一樣可以滿身大汗
對了，所謂有效果的運動
特別是針對提升體能
需要有三個指標
會喘 會痠 會流汗
三個之中至少要達到二個才是有效的運動喔
堅持自律30年，讓我的生活品質更好，
偶爾跟朋友聚餐喝醉酒
早上跑完步就精神奕奕
不太會生病
不小心生病也會比別人快好
比別人症狀輕
老化 當然會啊
對了 順便再說一下
我五年前接觸了風箏衝浪
這是一種極限運動
在台灣大多數的玩家都是50歲以上的大叔
ㄟ 應該說是大輸以上阿公未滿
想知道什麼是風箏衝浪
可以估狗 風箏衝浪好好玩
有一個Podcast專門在講這個運動
回到主題
把身體搞好的意義在哪裡
當然是提升生活品質啊
好的體能，可以讓我玩更久，完更爽，
別人不敢下的風浪
我敢就是因為平時有認真鍛鍊
活著 就是要一直玩
一直玩到死
人不是老了才不玩
而是不玩了才變老
喔還有
我們年紀最大的玩家70多歲了
大叔以上阿公未滿的淺見
請參考