努力了兩三個月，瘦了一點點成果
但可能一週就打回原形
自己就真的很愛吃，口慾很重
想吃的東西沒吃到就渾身不對勁
怎樣都吃不飽的感覺
到底要怎樣才能下定決心減肥？
自己已經胖到一種完全沒自信了...
跟老公出門感覺他可能都被嘲笑吧
他也已經不看好我減肥了...
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2022-05-03 22:03:00熱量控制
作者:
bunengs (槍神)
2022-05-03 22:07:00減肥是明天的事
作者:
dai26 (dai)
2022-05-03 22:11:00肌肉量嚴重不足，基代太差，睡眠嚴重不足
作者: florabrair (布萊爾) 2022-05-03 22:21:00
沒辦法克制嘴巴就運動吧
作者:
mepass (努力浪費人生)
2022-05-03 22:22:00妳確定有正確減肥 可以吃跟不能吃的有分清楚嗎有常常自煮嗎 水喝夠嗎 菜有多吃嗎 有減糖嗎
下定決心？需要一點事故：母上某次被她很討厭的同事笑說巨大，氣到一年減了20公斤，媽媽變姐姐
作者:
fy40529 (Banana)
2022-05-03 22:23:00盡量別吃不必要的澱粉類
作者:
mepass (努力浪費人生)
2022-05-03 22:23:00減肥是要持續一輩子的事 心血來潮的決心沒什麼用先研究清楚作法比較重要
多喝水每天喝足2000cc可以減少飢餓感，你以為是飢餓其實是缺水良好生活習慣就會瘦
作者:
bb101 (101)
2022-05-03 22:33:00沒吃飽是因為身體不滿足 多吃蔬菜花椰菜 盡量不吃澱粉水果
作者:
mepass (努力浪費人生)
2022-05-03 22:36:00很多水果都很雷 吃了比不吃還糟
作者:
zoobe (みかんちゃん)
2022-05-03 22:38:00：）
水每天維持1500-2000，熱的時候甚至更多，沒有自煮就夾自助餐的菜，澱粉已經都減半甚至更少，飲料會一週一杯微糖但運動就....真的動不起來QQ
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-05-03 22:41:00沒事的 你只是胖而已
作者: Amber1612 (Amber) 2022-05-03 22:42:00
控制澱粉攝取量，多吃菜，少喝含糖飲料
作者:
BaDoYao (草泥羊)
2022-05-03 22:52:00先來桶肯德基慶祝一下
作者:
mepass (努力浪費人生)
2022-05-03 23:01:00自助餐的菜除了油 份量也不夠吃飽 還是建議自己煮
作者:
vovyoy (發又)
2022-05-03 23:18:00完全戒糖，甜點麵包都不能吃，醬料也都不沾，牛奶少喝，只允許喝開水跟無糖茶，沒有什麼一週一杯微糖這種事，講這種話以為很克制其實那一杯就可以讓你一週的努力歸零了因為你不運動，自己去查微糖飲料的熱量要跑步多久才能抵消。精緻澱粉例如白飯麵類也不要吃，只吃糙米五穀而且份量一樣減半。外食全部熱水過一遍再吃。水果份量也要大減因為都太甜。做不到嫌累嫌苦就不要再講你想瘦。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-05-03 23:23:00就不要吃啊 要下定什麼決心= =
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2022-05-03 23:32:00沒辦法忌口就大量運動一直運動瘋狂運動，就這樣而已，不然去看身心科可能有奇怪的原因導致你無法自我克制
作者:
t81511270 (justlikeING)
2022-05-03 23:34:00看你有多討厭自己身材啊 夠討厭就不想喝飲料吃甜食
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2022-05-03 23:49:00我有開一個下週開始 為期一個月的line減脂群組 有需要人互相監督鼓勵的話 可以站內信詢問我
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2022-05-03 23:56:00先喝杯珍奶 飽了才有動力減肥
作者:
wiwyman (尾尾門)
2022-05-04 00:08:00想吃就去運動
作者:
bb101 (101)
2022-05-04 00:55:00自助餐光吃菜要吃到身體滿足非常貴 可以買花椰菜自己回家川燙吃 再注意蛋白質的量夠不夠
慢慢168，想吃的，8小時內有節制的吃完，其他的留待明天8小時吃，一點運動，持之以恆，-15不是夢。
運動從短時間跟初階開始啊 一天花10分鐘撐過去 強迫每天自己做個十分鐘 就能慢慢培養運動習慣了！還有自助餐很油吧…
作者:
trex995 (Trex)
2022-05-04 01:50:00等到你看到體檢報告開始一堆紅字你的決心就會很強了，除非你現在也不敢去驗了
作者: nondelivery (如此) 2022-05-04 02:33:00
看到第三四五行 妳就認份當個胖子吧
不要把168說的太美好啦什麼叫做想吃的8小時內吃完等等他以為可以隨便吃反而更肥熱量不控制一樣肥好嗎==我看你是沒看過一餐可以吃2 3000卡得
我一年前最胖是64現在48，目標是45，要說動力就是玩手遊認識一群妹子被激勵了，等到你被誇獎你很好看會越來越有動力~我是女的~
減肥很簡單也很難。我不懂那種減兩三個月的人是算什麼久。真正減肥瘦身是長期、一輩子的事。
作者:
eeee5566 (斬卍剩蚊卍佛)
2022-05-04 08:55:00只能說沒有大澈大悟是沒辦法減肥的先從168開始 168是讓你少量的第一個辦法研究已經指出168與沒斷食其實效果差不多
作者: pennyea618 (heyyo) 2022-05-04 09:21:00
所謂棉花糖女孩的各種藉口
作者:
mepass (努力浪費人生)
2022-05-04 10:03:00胖子確診死亡率比較高喔 這樣說會不會比較有動力
其實就是動機不夠 我近年來只有要拍婚紗前減肥成功有人的老公減一公斤給一萬 可能這樣比較會成功XD
作者: CynthiaFox (拿鐵一包糖) 2022-05-04 10:21:00
最好還是忍住嘴饞 吃的東西也盡量吃的營養均衡
你一直去買新衣服 發現店員不太愛理妳、尺寸越買越大。去藥局買東西，發現他們一直推薦妳瘦身產品。妳應該就會有動力一點了。因為在別人眼中 妳就是個胖子。
作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2022-05-04 12:34:00
至少妳有老公 有的肥豬可沒有人要
還蠻希望買衣服時店員不要理我欸...先從量減少開始 假設你每天都想吃3顆肉圓要你馬上戒掉肉圓是不可能的你先從改成一天2顆開始慢慢減 減肥是長期抗戰的我也不是馬上就改成喝無糖或喝水就好也是十幾年前從半糖 微糖 無糖 自己泡 水 氣泡水這樣慢慢來的 重點是要真的習慣 才撐得久
作者:
lalakate (decolui)
2022-05-04 14:40:00運動增加肌肉量很重要喔 才能養成不易胖體質
作者:
a216034 (aa)
2022-05-04 15:16:00都結婚了沒差吧直接放推，沒人會care你的身材
作者: huadde8159 (菈菈) 2022-05-04 17:50:00
先從減少澱粉類開始做起吧
作者:
AquaEnergy (Desperate Houseboy)
2022-05-04 18:23:00減肥就是創造熱量赤字
作者:
techwall (Waltz~)
2022-05-04 19:48:00可能缺一起奮鬥的朋友。健康環境很重要。家裡最好也不要出現太多零食
打善纖達抑制食慾，同時找個營養師培養自己正確的飲食觀念跟習慣
作者:
cyli (Ada)
2022-05-05 10:02:00戒糖就比較不會暴飲暴食